「身体の内側からキレイにやせるダイエット」 太りにくく、キレイを本質的に保つリンパについて
本質的に「太りにくく、むくみにくい体質」へ
ほんとうに「やせる」とは、サイズダウンや体重が減少することだけではありません。体内の循環や代謝が良好で、心身ともに健康な状態を取り戻すことです。健康であれば、食べてもふとりすぎたりしません。生きていくために不要なものは自然に燃焼され、体内から排泄されていきます。そしてその人の骨格に合った、きれいでバランスのよい体形にとなります。健康な身体にとっては、必要以上に太ることのほうがむずかしいのです。そして、リンパマッサージの目的は、私たちの体内を流れるリンパの循環を改善することや、代謝機能を高め、内臓の調子を整え、健康でバランスのよい身体をつくることです。「太りやすく、むくみやすい体質」を「太りにくく、むくみにくい体質」へと体質から変えていくことです。
美と健康を保つ、かなめとなる『リンパ』とは
ところで、「リンパ」とはいったい何なのでしょう。リンパの循環をよくすると、どうして健康になれるのでしょう。リンパの働きや健康に与える影響については、『1分リンパダイエット (だいわ文庫) 』の中で詳しくご説明しましたが、ここでも簡単におさらいしておきましょう。
「リンパ」とは、血液と同様、私たちの体内をくまなく流れる体液のことです。毛細血管から組織の隙間に滲みだした体液が細胞などに栄養物を運びます。また細胞から出た老廃物や不要な水分、脂質などを受け取った体液が「リンパ管」に流れこみます。これが「リンパ液」です。リンパ管も血管と同様、身体中に網の目のように張りめぐらされています。さらに、脇の下やあご、首、鎖骨周辺、太もものつけ根などでは、たくさんの「リンパ節」が集まっています。このリンパ節は「リンパ系循環システム」における重要なジャンクション（合流点）です。
リンパ系システムは、大きく二つの役割を担っています。第一は体の浄化機能。リンパ液によって運ばれた老廃物や毒素はリンパ節で濾過され、最終的には汗や尿、便に混じって体外に排出されます。つまり、リンパが滞りなく流れるということは、太る原因のもととなる老廃物や毒素が体内に留まらないということ。だから太りにくく、健康で若々しい身体が保てます。
第二は免疫機能。私たちの体内に侵入しようとするウイルスや細菌を攻撃し、恐ろしい病気の感染を防いでくれるのがリンパ系システムです。
ところがリンパ系システムには、血管系システムにおける心臓のような強力なポンプがありません。そのため、血液が約60秒で体内を循環するのに対し、リンパ液は24～48時間もかかります。運動不足だったり、疲れていたり、冷えてしまったり、ストレスや緊張を感じていたりするときはさらに流れが悪くなり、滞ってしまうこともあります。これでは、せっかくのすぐれた機能を発揮することができません。
そこで、リンパの流れを助け、スムーズに循環する手助けをすることによって、健康な身体をとり戻そうというのがリンパマッサージなのです。
それでは次回をお楽しみに！
※当コンテンツは出版会社及び著者の同意を得た上で、下記の書籍より引用させて頂いております。
1分リンパダイエット (だいわ文庫)
著者：渡辺佳子
渡辺 佳子 (銀座ナチュラルタイム総院長)
銀座ナチュラルタイム（http://www.naturaltime.jp/）総院長。（社）経絡リンパマッサージ協会（http://klma.or.jp/）理事長。経絡リンパマッサージの第一人者。鍼・灸・按摩マッサージ指圧師の資格を持ち、そのプロを養成する教員資格を持つ。すべての女性が元気でキレイに輝ける人生の応援のために、スクールやセミナー、雑誌、TVなどで活躍中。著書は、70冊を超え海外翻訳本も多数。
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