【Official】シンデレラ恋活
公開:2015-04-07 17:30
投稿者:倉木 緑
3/4安藤先生の教えとその後
こんにちは^ - ^
入学式の時はまだ寒かったのに、
あっという間に桜も散る季節！
仕事が忙しいのを言い訳に、日記を放置しておりました。。。
3/4、二期での初授業は安藤先生のダイエット講座！！
この日の安藤先生はキリリと素敵☆
エステティシャンのユニフォーム？姿でのレクチャーでした。
この講義後からわたしが毎日試しているコト
1.バナナを食べる(朝食)
2.アボカドを食べる(昼食か夜)
3.納豆を食べる(夜)
どれも大好きー、これらカリウムが多い食品。
4.お水を意識して摂る
丁度、2月から定期でお水を購入し始めていました。
2ヶ月で 2ℓのお水が24本のコース。
が、これがひと月で半分も減らなーい
何となく知ってはいましたが、いかに水分を取らないか
目に見えるかたちでわかりました。
というわけで、意識してお水、お水です。
なるべく常温で飲んでます。
これらの結果、当然なのでしょうが、
トイレに行く回数が歴然と増えました。
躰が巡っている感じがするかもです。
さて。
肝心のリンパマッサージ。
こちらはまずは、続けられる範囲でと、
かるーく朝・夜の入浴後にパパッと。
(安藤先生が言ってらした目安より大幅に短いのですが…)
それと。
会社でトイレに行くたびに、脚をさすりはじめました。
日々、長時間デスクワークのわたくし。
トイレマッサージを始めて気が付きました。
時間が経つにつれ、どんどんどんどん脚が
かたーく、かたーくなっていくのです。
(ってあたり前なのかな？)
ほぐれろー、ほぐれろー、ほぐれろ~~と
トイレタイムが長めになりました・笑
ちなみにトイレでは以前より、お顔の体操もしております。
簡単、ながらマッサージですが、習慣になってきました。
徐々に本気マッサージ？も
取り入れていければなーと思っています◎
入学式の時はまだ寒かったのに、
あっという間に桜も散る季節！
仕事が忙しいのを言い訳に、日記を放置しておりました。。。
3/4、二期での初授業は安藤先生のダイエット講座！！
この日の安藤先生はキリリと素敵☆
エステティシャンのユニフォーム？姿でのレクチャーでした。
この講義後からわたしが毎日試しているコト
1.バナナを食べる(朝食)
2.アボカドを食べる(昼食か夜)
3.納豆を食べる(夜)
どれも大好きー、これらカリウムが多い食品。
4.お水を意識して摂る
丁度、2月から定期でお水を購入し始めていました。
2ヶ月で 2ℓのお水が24本のコース。
が、これがひと月で半分も減らなーい
何となく知ってはいましたが、いかに水分を取らないか
目に見えるかたちでわかりました。
というわけで、意識してお水、お水です。
なるべく常温で飲んでます。
これらの結果、当然なのでしょうが、
トイレに行く回数が歴然と増えました。
躰が巡っている感じがするかもです。
さて。
肝心のリンパマッサージ。
こちらはまずは、続けられる範囲でと、
かるーく朝・夜の入浴後にパパッと。
(安藤先生が言ってらした目安より大幅に短いのですが…)
それと。
会社でトイレに行くたびに、脚をさすりはじめました。
日々、長時間デスクワークのわたくし。
トイレマッサージを始めて気が付きました。
時間が経つにつれ、どんどんどんどん脚が
かたーく、かたーくなっていくのです。
(ってあたり前なのかな？)
ほぐれろー、ほぐれろー、ほぐれろ~~と
トイレタイムが長めになりました・笑
ちなみにトイレでは以前より、お顔の体操もしております。
簡単、ながらマッサージですが、習慣になってきました。
徐々に本気マッサージ？も
取り入れていければなーと思っています◎
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