これから、本格的なファスティングに入ります。
回復食は、意識していたのですが、準備期間もファスティング期間と同じ日数が、必要なことは知りませんでした。
小坂先生ありがとうございます！
前回も、ブログで書きましたがもう一度。
私のファスティング目標は、
・停滞期から抜け出すきっかけを作る
・胃腸をデトックスして、今までの不規則な生活を改める
・やれば出来るんだ！と自分を認めてあげる
痩せ期が、本日からなのもタイミング良く、3日間のファスティングです。
トータル9日必要なために、月曜日の飲み会はお断り。。行きたかったよー泣
【食事】
朝：牛乳 イチゴ
昼：手作り餃子、インスタントのスンドゥブスープ、イチゴ
夜：おでんの卵、ココナッツウォーター、甘酒
おやつに、マシュマロ5つ食べてしまいました(´･Д･)」
【運動】
ビューティーパワー溶岩ヨガ1時間
ウォーキング1時間
自分に、厳しく実行するため恥ずかしいですが、体重も掲載します！
【身長・体重】
158㎝
50.2㎏
ウエストサイズ
64㎝
ダイエットグループでの、体重の目標は、45㎏です！本当は、43㎏が最終目標。
ヨガの後に飲んだ、ココナッツウォーター。
回復食は、意識していたのですが、準備期間もファスティング期間と同じ日数が、必要なことは知りませんでした。
小坂先生ありがとうございます！
前回も、ブログで書きましたがもう一度。
私のファスティング目標は、
・停滞期から抜け出すきっかけを作る
・胃腸をデトックスして、今までの不規則な生活を改める
・やれば出来るんだ！と自分を認めてあげる
痩せ期が、本日からなのもタイミング良く、3日間のファスティングです。
トータル9日必要なために、月曜日の飲み会はお断り。。行きたかったよー泣
【食事】
朝：牛乳 イチゴ
昼：手作り餃子、インスタントのスンドゥブスープ、イチゴ
夜：おでんの卵、ココナッツウォーター、甘酒
おやつに、マシュマロ5つ食べてしまいました(´･Д･)」
【運動】
ビューティーパワー溶岩ヨガ1時間
ウォーキング1時間
自分に、厳しく実行するため恥ずかしいですが、体重も掲載します！
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158㎝
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