４月２１日立川先生オンラインセミナー〜不安の解消法〜

４月２１日に開催された「立川ルリ子オンラインセミナー」の音声です。

〔内容〕

第一部：不安の解消法についてのミニセミナー

今回のテーマ「不安の解消法」について、なぜそういう気持ちになるのか、また日常でできる簡単な解消法について解説します。

第二部：お悩みＱ＆Ａ

事前に募集した質問の中から、今回のテーマに合ったものについてひとつずつ回答していきます。

【Ⅰ．知りたい気持ちを止められないが知ってしまうのも辛い】
不安を持つと何とかして早めに解決しようと行動します。分析したがりなので、不安の中身をできるだけ調べて解決方法を見付けようとするのです。しかし余りにも事実関係を知り過ぎるとかえって辛さが増すことも多いのではないかとも思います。
知らない方が幸せ、と言う言葉は正にその通りだと思うのですが『知らないなら全く知らない、知ってしまったらとことん知りたい』のが私の性格です。正確に知ることで最善の対策を行動出来ると思ってきましたが、これは生き方としてはしんどい生き方で、もう少し自分に楽をさせてあげてもいいのではないか？とも思います。
丁度良いバランスの落とし処を知りたいです。

【Ⅱ．嫌なことに嫌と言ったらワガママなの？】
相手の行動で嫌な事が起きた時の対処法、解消法が分かりません。嫌な出来事が起きた時、「でも、それって自分のワガママかな？」とか「わたしの価値観なだけなのかな？」と悩んだ末、言えないことが多いです。結局ずっと嫌な思いをし続けたり我慢し続ける状況になります。
言わなくてもいいこと、言わない方がいいこと、世の中にはたくさんありますよね。言っていいことと言わない方がいいことの区別が大変難しく、悩むことが多いです。たまに、辛くなって抱えきれない…となってしまうこともあります。
自分の気持ちを表現していいのか分かりません。どうしたらいいでしょうか。

【Ⅲ．やられたらやり返したい！そんな気持ちになったらどうしたらいいの？】
やられたらやり返したい気持ちになったときは、どういう心の持ち方、行動をしたら、倍々ゲームに参加せず、心を消化することができるでしょうか？

【Ⅳ．嫉妬心を消すこともうまく付き合うこともできず苦しい】
妬みの感情や度が過ぎた羨みの感情に関して教えてほしいです。
「私の好きな彼と、(私以上に)仲良くしないで欲しい」
「あの子だけみんなにチヤホヤされて、やりたい仕事を任せられてずるい、羨ましい」
「私との友情よりあちらとの友情が優先されている気がする」
…など感じることがあります。
自分の中にあるこういった類のような、嫌な感情を、消し去ることもできずうまく付き合っていくこともできずに、困っています。どうしたらいいでしょうか。

※ご購入後、すぐご視聴頂ける商品です。