はじめまして。

若くない(笑)私の考えですが・・・
外見に関しては、お肌のお手入れ、ある程度のお洒落、清潔感を保つ、笑顔でいる等。
一番気を付けているのは、姿勢と歩き方です。
どんなに美人でも、お洒落してても、背中が曲がって歩き方がおかしいと台無しです。
私はずっとバレエをしているせいか、姿勢だけは良く、街を歩いていると、何人もの方から
「ハッ」という感じで見られます（もちろん美人ではありませんが）。

そして内面。
年齢とともに、内面は外見に現れます。
若さで誤魔化せなくなってきます。（コワイです　^^;）
なかなか難しいですが、優しさと思いやりに溢れた女性になりたいと、修行中です。

はじめまして。

わたしは筋トレ(数年前に話題だったスロトレ)とヨガをやるようにしています。

あとは肌の為にバランスよく食べ、青汁を飲んだりビタミンcのサプリを摂ったりしています。
体はホホバオイルでマッサージしたり。肌はよく褒められます。

> No.8578のコメントへの返信

sarahさん、レスありがとうございます！

「姿勢と歩き方」
素晴らしいと思いました。私は猫背でバタバタうるさく歩く女なので、ここを改善できたら、
ウエストが５センチ減るよりも見た目の変化が大きそうです！変わった、という感じを出せそうです。

バレエ、素敵ですね♪憧れます。
姿勢の改善、試みては続かないで挫折しているので、少しでもマシになるようできる事を考えてみます。

そして、内面。私も、大切に磨きたいと思います。

> No.8584のコメントへの返信

Momokoさん、レスありがとうございます！

スロトレにヨガ。引き締まった素敵なスタイルになれそうだし、背筋がついたら姿勢もよくなりそうですし、いいですね。ヨガは心も整うとききますし、両方興味わきました。
私は怠け者で家でスロトレは続かなさそうなので、継続されている事がすごいって思います。美しさは継続で手に入れないと本物にはならないんですね、きっと。

そして体の中から綺麗になる。この視点、忘れてました。青汁も飲まれてるんですね！私もサプリメントや野菜料理頑張ってみます。
そして肌も大事。マッサージ効果ありなんですね。勉強になります。

色々教えてくださってありがとうございます！

ヘアメイクの学校に通う
兎に角、ヘアメイクに関してプロの方や、上手な人に聞きまくる、研究
ホワイトニング
整形
ダイエット
脱毛に通う

ファッションの研究

やはり大事なのは「スッピンの姿が綺麗な事」

リンゴさんこんばんは

見た目磨きでしている事をいくつか挙げると

◆夜ご飯炭水化物抜きダイエット
◆可愛いな、素敵だなと思う友人と頻繁に会ってひたすらキレイテクを教えて貰う
◆美容家のチズさんの美肌ドリンクを飲む

可愛い子といると私も頑張らなきゃと思って楽しくファッションやメイクを追求出来ます♪

チズさんのオススメのドリンクの作り方は
無調整豆乳＋100％ぶどうジュースを50*50の割合で混ぜるだけです
これを朝飲むと調子良いです

ただ同じ日に納豆やお味噌汁を食べる時はイソフラボンの摂取しすぎになるのでお気をつけくださいね。

リンゴさんのコメントを見てメイク教室に行きたくなりました(´ω｀)
私も日々修行中です☆

> No.9411のコメントへの返信

cat73さん、コメントありがとうございます！


ヘアメイクの学校に通われている方は、綺麗で垢抜けた人ばかり！だと思います。その中で、積極的に腕を磨かれているんですね★
美白にとスッピンに自信も素敵だと思います。
整形にダイエットに、すごく前向きに努力されていて、効果もあるのだろうなって思います！

私もメイクの練習や研究、夏だし紫外線から逃げてホワイトニング！頑張ろうと思います♪

> No.9445のコメントへの返信

ぴかりさん、コメントありがとうございます！


炭水化物抜きダイエットですね♪私も心がけてはいたのですが、パスタとかラーメンが好きでついつい挫折してました。(笑)夜の炭水化物は控えめにしよう、と思います。
オシャレなお友達なら一緒に綺麗になれそうで素敵ですね！
さらにチズさんの美肌ドリンクのレシピまでありがとうございます。美味しそうだし、美肌効果、続けられそうでいいですね♪


メイク教室、私はカルチャースクールで見つけた講座に通ってます。１回２千円で、全５回コース。毎回、ファンデーションの塗り方、とか、アイメイク、とかテーマに沿って習えます☆ メイク道具の使い方や小技まで教えてもらえるのでオススメです♪

コメントありがとうございました！

リンゴさん、こんにちは。
外見磨きで私が頑張っているのは

・ほうれい線対策
・口角あげ
・シミケア です。
ほうれい線はフェイスラインのリフトアップを頑張ったら改善されました。油断すると、たるみますね。

口角あげは、くわえるタイプのものをつかってあげてます。

ふっくらあがった頬に、きゅっと口角あがったかんじのスマイルは、好評ですよ。

シミケアは、夜に美肌水のコットンパックをして、しっとりをキープします。後は、睡眠と紫外線対策、無調整豆乳をのむ、メイククレンジングをクリームにかえました。肌トラブルは減ります。

私からは以上です。

私は、週4.5回のスローランニング（30-40分／回）と、毎朝10分の顔リンパマッサージを習慣にしてます。好きな人が出来てからは特に、次回会うまでに更に磨こう！とか小さな目標ができて、努力が楽しくなりました。
有酸素運動とリンパマッサージはおすすめです。外見磨きだけではなく、自分自身をリセットできるので、自然と心や表情にもゆとりが出てきたように感じます。

リンゴさん、はじめまして、こんにちは。
外見磨きで皆さんが書かれている以外で、私が頑張っているのは、

◎怖い顔にならない（考え事をしているときなど真面目すぎて表情が無く怖い顔になりがち）
◎ヘアケアを大事にする（疎かにすると生活感が出てしまう気がします）
◎靴のかかとやスカートの裾・ブラウスの袖口とか、身に着けるものの細部に気を使う。

あとは、寝るときには「むくみ取りソックスの就寝用」を使用。
むくまない方には必要ないでしょうけれど、むくみが気になる方には最高にお勧めです。
いつまでも、綺麗でいたいですね。。。

リンゴさん、こんにちは。

私がしていることは、

1、日々、色々なものに感謝し、ニコニコ過ごす
2、ストレスが溜まるような悪縁は速やかに断つ（笑）
3、美しい姿勢でいる（姿勢が悪くなるような靴は、はかない）
4、良い言葉を心がけ、悪口や辛辣な批判はしない
5、週に3回は美顔器でお手入れする
6、毎日体重計に乗る（万年ダイエッター）
7、野菜中心の食生活をこころがける（でもおやつは別腹、笑）
8、旦那さんや友人の良いところを積極的に見つけ、ほめる。
9、月に一度、エステに通う
10、踊りながら家事をして、普段使わない筋肉を鍛える（洗濯干すときとか）

私の場合、ストレスが肌に出やすいので、心を良い状態にしておくことを心がけています。

参考になれば幸いです♪

> No.9531のコメントへの返信

カルピスカルさん、遅くなりましたがコメントありがとうございます！


口角あげ、魅力的な顔になれそうですね！ほうれい線対策、これで見た目年齢が一気に変わるので、努力のしがいありそうですね。
シミ対策も重要。


すごく参考になりました！ありがとうございます♪

> No.9561のコメントへの返信

yukoさん、遅くなりましたがコメントありがとうございます！


スロトレされているんですね！そして造顔マッサージ。健康美人になりそうです。
両方とも「継続」が大変そうだけど、ここは恋の力ですね☆
読んでいるだけで、明るく爽やかな気分になりました。

好きな人を思って頑張ろうって思います。ありがとうございます。

> No.9610のコメントへの返信

sioriさん、コメントありがとうございます！遅くなってすみません。


怖い顔にならない。目から鱗でした。こういうささやかな事を大切にしていくの素敵ですね。スカートの裾も、かかともちゃんとしてるのいいですね。

素敵なアドバイスありがとうございます。今夜はむくみ取りソックスで寝ようと思います♪

> No.9696のコメントへの返信

kotonohaさん、コメントありがとうございます！


美の秘訣、１０個も教えてくださってありがとうございます！
どれも無理せず続けられそうだし、人にも優しいし、見習いたいって思いました。
家事をしながら踊る、には笑ってしまいましたが、家事も楽しくなりそうです(笑)


素敵なアドバイスありがとうございます！
本当に皆さん、様々な方法で頑張っておられるんだなって励みになります！

ネイルサロンで爪を整えてもらう。

美容院で髪をキレイにする
自宅で毎日トリートメントやケアをしっかりする

カーブスで筋トレ。
体脂肪が月に1%ずつダウンしてます。

無駄毛の脱毛

がさがさ踵のケア

> No.10043のコメントへの返信

としこさん、コメントありがとうございます！

ネイルサロンはあがりますね！
筋力をつけ、髪や爪やムダ毛処理。隙なく全身綺麗に向かっていて良いですね☆

コメントありがとうございます！