報告レポート

ダイエットは悩み別アプローチが◎!-30kgを実現した方法をプロが伝授
シンデレラ恋活 2期 安藤先生 ダイエット LP 画像 2/4

痩せないのはダイエット方法が間違っている?

あらゆるダイエットを試したものの、いまひとつ効果が感じられない?そこで今回は、自らが-30Kgものダイエットに成功した経験を持ち、現在はエステサロンの経営を行う安藤京花先生に、効果的なダイエットの方法について教えていただきました。まずは悩み別に食・生活習慣の問題点を分析。さらに、それぞれの改善方法のアドバイスから、リンパマッサージ、エクササイズの効果的な方法までと、盛りだくさん。早速レポートします!

■太り方をタイプ別に分析

まずは、体質別に分類された「上半身タイプ」「下半身タイプ」「美脚づくり」「全身タイプ」「アンチエイジング・体質改善」の5種類について、食事の傾向や生活上の癖など、詳しい解説が行われました。

2期安藤先生 ダイエット講座  LP 画像 1/4枚目

例えば「上半身タイプ」なら「早食いの傾向があり、アルコールを好む。肉やファーストフードなど脂質が多い食事が好き」といった具合に分析を進めながら、改善点をズバリ指摘!参加者にとって、耳の痛い時間が続きます。

■さすがのテクニックに驚きの声続出!

続いて行われた、リンパマッサージやエクササイズの実演では、筋肉の正しい動かし方や姿勢のチェック、力を入れるポイントなどを、安藤先生が直接指導。エステティシャンならではのさすがのテクニックの連続に、参加者からは歓声が!

■ダイエットに関する思い込みを解消!

さらに「糖分だけでなく塩分もむくみを促進するので注意して」「パンやパスタではなく白米を食べること。白米を食べると肌もピンとします」など、目から鱗の情報が次々に!メモを取る手が止まりません。

プロの技術を間近で見ることができ、しかもダイエットに関する思い込みや誤解を見直す、またとない機会でした!

2期安藤先生 ダイエット講座 LP 画像 3/4枚目

では次に、授業の内容が生き生きと書かれた、参加者たちのレポートをご紹介します!

Pick up!授業の内容と参加者の声をチェック!

「リンパの流れに沿って、遠い部分から脇下や鼠蹊部(脚の付け根)などへ向かってマッサージ。手は開いていても良いけれど、グーの方がブレないので良い。ポイントは、手を途中で止めずに、リンパを流したい部分までキチンと持ってくることだそう。」(湯川 あいりさん)
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「普段履く靴、なんとヒールのある靴を週3回ぐらいは履いたほうがよいとのこと。ヒールで筋力が鍛えられるそうです。でも毎日履くのはNGみたい。」(中谷 茉莉花さん)
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「夏でもシャワーだけでなく、ちゃんと湯船に浸かること。一口で味の分かる食事から離れること。そしてなにより、身体を動かすこととリンパを流すこと!リンパを流すときには、摩擦でお肌を痛めないようにクリームやオイルを使って。」(坂口 亜矢子さん)
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「特に私が気に入っているマッサージは、足と背中と脇です。足:足裏全体や指の付け根をもみほぐし、くるぶしから膝、膝から太もも、太ももの付け根(鼠蹊部)をマッサージ。背中:背中を上から下へさする。脇:脇の下辺りをもんだりさすったりする。」(大田あいさん)
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2期安藤先生 ダイエット講座 LP 画像 4/4枚目

◆まだまだ沢山!参加者の声と授業の内容はコチラをチェック!

http://u-rennai.jp/diary/detail/48430/
http://u-rennai.jp/diary/detail/49365/
http://u-rennai.jp/diary/detail/48488/
http://u-rennai.jp/diary/detail/48442/
http://u-rennai.jp/diary/detail/48489/
http://u-rennai.jp/diary/detail/48405/
http://u-rennai.jp/diary/detail/49729/
http://u-rennai.jp/diary/detail/49320/
http://u-rennai.jp/diary/detail/48431/
http://u-rennai.jp/diary/detail/48457/

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3月4日 シンデレラ2期 安藤先生ダイエットセミナー
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