節食ダイエットだけだと「空気の抜けた風船」のような身体に！？
「食べなければやせられる」という危険な思いこみ
「やせたい」という願う方が最初に試みるのは、多くの場合、食事を減らすことです。何度も節食ダイエットに挑戦しては失敗し、つらいリバウンドをくり返している人もいます。 それでも食事の量や摂取カロリーにこだわってしまうのは、どうしても「太るのは食べ過ぎているため」という思いこみが抜けないためでしょう。 しかし現実には、食べすぎだけが原因で太っているケースは案外少ないものです。やせたいあまりに一生懸命に食事の量を減らし、大好きなスイーツまで我慢しているのにもかかわらず、少しも体重が減らないという方がいます。若い頃と比べて、体重が増えてしまうという方もいらっしゃいます。 どちらも食べすぎが原因ではないことは明らかではないでしょうか。そんな方がさらに食事を減らせば、どういうことになるでしょう。
リンパマッサージをご紹介する前に、まずは「食べなければやせられる」という思いこみが、いかに無意味で危険なものであるかをお話しましょう。 食事を減らして3日たっても体重がかわらないとか、普通の食事をしているのに太りはじめた場合、食事制限をしても、ほとんど効果はありません。 まずは食事以外を疑ってください。特に心当たりがないとすれば、消化機能や代謝機能の衰え、内臓の不調などが原因かもしれません。余分な水分や老廃物が体内に溜まって「むくみ」を生じている可能性もあります。
自分の全身を鏡に映して見てください。他の部分と比べて気になる部分があれば、それはその部分になんらかの問題があるということです。むくんだり、太くなっている部分は冷えやすいのです。治療院でたくさんの方々の身体にふれているとわかるのですが、身体の他の部分に比べてアンバランスな部分は不調をきたしやすい傾向にあります。 「そんなに食べてないのに太る」のは、私たちから見ればそれは身体からのSOSサインです。それなのに、さらに極度の食事を減らしたりすれば、栄養不足になり身体は疲れはててしまいます。食事制限にこだわり過ぎれば拒食症や過食症といった、死に至る恐ろしい摂食障害に陥る可能性さえあります。 ダイエットをはじめようとする方は、まずそのことを理解しておいてください。
食事制限をすると「エネルギー（気）」が衰えて老化が早まる
節食ダイエットをお勧めできない理由は他にもあります。女性が「やせたい」と思うのは「きれいになりたい」からでしょう。しかし、無理な食事制限できれいになることはできません。それどころか、「老化」につながってしまいます。 特に40代、50代の方が食事を減らしてやせると、皮膚がたるんだりシワが生じたりして、年齢以上に老けて見えるようになってしまいます。パンパンにふくらんだ風船の空気が抜けたときの状態を想像してください。これは東洋医学でいう「気」が不足した状態をいいます。
私たちの治療院では、リンパマッサージに東洋医学の経絡の処方を融合した「経絡リンパマッサージ」を行って、「気」の流れをよくすることを行っています。 「気」とは、私たちの生命の源となる活力や勢いのこと。いい換えれば「生きるための燃料」です。私たちが誕生したときにもっと多くの気を与えられていて、成長とともに少しずつ失われ、ゼロになったときに死を迎えるといわれます。それがいわゆる「先天の気」。親から受け継いだ気のことです。
これに対して、誕生後に人それぞれが自らの生命活動の中で生みだしていくエネルギーが「後天の気」です。これは食事をし、胃腸で消化吸収されるなど、生まれた後につくられる気です。生まれながらの気が弱くても、燃焼が減りはじめても、後天の気をどんどん生み出すことができれば、私たちは元気で若々しく生きることができます。 ところが、胃腸が弱かったり、色が細かったりすると。「後天の気」を生みだすことができず、親からもらった燃料を燃やし尽くすしかありません。年とともに老い、衰えていく一方です。
むやみな節食ダイエットも同じ結果をもたらします。エネルギー（気）が落ちて、肌が若々しいハリや弾力を失い、いきなり老けてしまうのです。したがって、とくに40歳を過ぎた方の場合、節食ダイエットは避けるべきでしょう。いくら体重が減っても、空気の抜けた風船のようになってしまうようでは嬉しくないはずです。 若い人でも食べないでやせようとすると、バストまでやせて、メリハリのない貧弱な身体になってしまいます。その後、リバウンドをして身体全体が太ったときに、さらにメリハリのない体型になってしまいます。 「食べないダイエット」でほんとうの意味できれいにやせることはむずかしいのです。 次回は、さらに詳しく、リンパマッサージで、本当に「やせる」ということについてお話していきます。
それでは次回をお楽しみに！
※当コンテンツは出版会社及び著者の同意を得た上で、下記の書籍より引用させて頂いております。
渡辺 佳子 (銀座ナチュラルタイム総院長)
銀座ナチュラルタイム（http://www.naturaltime.jp/）総院長。（社）経絡リンパマッサージ協会（http://klma.or.jp/）理事長。経絡リンパマッサージの第一人者。鍼・灸・按摩マッサージ指圧師の資格を持ち、そのプロを養成する教員資格を持つ。すべての女性が元気でキレイに輝ける人生の応援のために、スクールやセミナー、雑誌、TVなどで活躍中。著書は、70冊を超え海外翻訳本も多数。
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