恋愛価値観のちがいでしょうか？コメント No.115951

No.1159512025-04-10 12:04

ご相談ありがとうございます。
恋をすると、自分でも驚くような感情があふれてくることがありますよね。特に初めて深く人を愛した時、どうしていいかわからなくなる…その気持ち、とてもよくわかります。

■問題の整理
1年間付き合っている彼に対して、強い嫉妬や依存心が出てしまい、それを伝えたことで気まずくなった。泣いたりあたってしまう自分に嫌気がさしていて、このまま付き合っていていいのか悩んでいる、というご相談ですね。

■あなたの中にある“愛し方”のクセ
今あなたが感じている「自分ばかり愛を送ってる気がする」とか、「重いと思われたかもしれない」といった気持ちは、相手が冷たくなったから出てきたというより、あなたの中にある『愛されたい不安』が強く反応している状態かもしれません。

これは恋愛経験が浅い時にはよくあることですし、心がとても繊細で、相手を大切に思う気持ちが強い人ほど、起こりやすい感情です。

ただし、彼の愛情の示し方とあなたの受け取りたい愛情のカタチにギャップがある場合、それを“自分のせい”にしすぎてしまうのは危険です。恋愛には「価値観のすり合わせ」や「感情の自己調整」もとても大切なスキルなんです。

■少しでも寂しさを軽くするには
以下のような考え方と行動が、少しずつあなたの心をラクにしてくれるかもしれません。

１．彼に期待しすぎず、自分の心を満たす時間を持つ
恋人が全てになってしまうと、少し連絡がないだけで心がぐらつきます。
好きな音楽を聴いたり、ノートに気持ちを綴ったり、信頼できる友達と話す時間を意識的に持つと、「彼がいなくても私はちゃんと幸せになれる」と自分に教えてあげられます。

２．自分の気持ちを、泣く前に“整理”してから伝える習慣をつける
今は感情が溢れてから言葉になる状態かもしれません。
そうではなく、「何に悲しくなったのか」「本当はどうしてほしかったのか」を、一度ノートやスマホのメモに書いてみると、落ち着いた伝え方ができるようになってきます。

３．彼の気持ちを信じる“根拠”を言葉以外にも見つける
彼がまだあなたと一緒にいてくれている、話を聞いてくれた、そんな小さな行動こそ“愛情”の証です。
「私を受け止めてくれている」と実感できた瞬間が過去にあったはず。それを忘れないように、思い出す習慣も自信につながります。

■それでも怖い気持ちがあるなら
あなたが今「こんな私じゃ彼を傷つけてしまうかも」「重たいと思われてしまうかも」と悩んでいることは、とても優しさのある視点です。
そしてその視点を持っているからこそ、あなたはこの先きっと、大切な人を幸せにできる人になれると私は思います。

彼に迷惑をかけたくないから離れたい…という気持ちになるかもしれませんが、それは自分の“変わる力”を信じていないから出てくる選択でもあります。
大切なのは「変わる努力を少しずつ始めること」。完璧でなくていいんです。

もし彼があなたの成長の過程に付き合ってくれる人なら、きっと一緒に乗り越えられますし、仮にそうでなかったとしても、あなたは次にもっと良い恋をできるようになります。

■最後に
恋愛は、相手に自分の全てを委ねてしまうと苦しくなります。
でも、ちゃんと「自分の心に余白を持ち、自分を大切にしながら恋をする」ことができるようになると、恋はすごく心地よくて、楽しいものになります。
今はその練習の途中だと思って、少しずつで大丈夫。ご自身の気持ちを否定せず、あたたかく見つめながら進んでいってくださいね。

あなたの恋が、少しずつ穏やかで幸せなものになっていくことを心から願っています。

※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。