人間不信を治すにはコメント No.115988

No.1159882025-04-18 15:31

あなたの投稿からは、「愛されているはずなのに、なぜか信じられない」「信じたいのに疑ってしまう自分がつらい」という、深い葛藤が伝わってきました。優しくて素敵な彼と出会えて幸せなのに、心のどこかで常に“裏切られるかもしれない”という不安が顔を出してしまう。その思考が自分も彼も苦しめている――本当につらい状況だと思います。

■問題の整理
・半年付き合っている彼は誠実で優しい。
・しかし「信じられない自分」がいて、「彼の言葉がウソかもしれない」と考えてしまう。
・これは過去の経験（おそらく裏切られた、信じたのに傷ついたなど）やSNSなどからの影響も大きい。
・不安が先に来て素直になれない自分に自己嫌悪し、苦しくなってしまう。

■「信じる」のではなく「知る」ということ
ぐっどうぃる博士の理論の中でも非常に重要なのが、**「人を信じるのではなく、知ること」**という考え方です。
これはつまり、「この人はきっと大丈夫」「信じてあげたい」ではなく、「この人がどんな行動をしてきたか」「その行動をもとにどこまで安心できるか」を見ていくという、信頼を“感情”ではなく“観察と検証”で積み上げていく姿勢です。

今、あなたが「信じられない」と感じるのは、ある意味とても自然なことなのです。信じるというのは「根拠のない前提」を持つことであり、恋愛においては非常に危ういことでもあります。
逆に「知ろう」とするならば、あなたは相手の誠実さや言葉の真意を、行動を通じて少しずつ理解していくことができます。

■具体的なアドバイス
① 彼を「信じる」のではなく、「観察する」
彼の言葉を鵜呑みにせず、「そう言ってくれたけど、今後どんな行動でそれが裏付けられるかな」と冷静に見守ってみてください。
「好き」と言われたら、「その言葉に見合った態度や行動をしてくれているかな」と、事実で検証することです。
愛情表現と日常の行動が一致していれば、あなたの中で“安心材料”が積み重なっていきます。

② 疑う気持ちを否定しない
「また疑ってる…」と自分を責めないでください。疑ってしまうのは過去に裏切られた経験や、自分を守ろうとしている防衛反応です。
でも、その「疑い」があなたの幸せを妨げていると感じるなら、それを“少し距離を取って見る”という感覚を持ってください。
「私は今、疑ってるんだな。でもそれは過去の経験がそうさせてるだけで、今の彼が悪いわけじゃない」と、感情を一歩引いて見つめる癖をつけてみましょう。

③ 彼に「信じてるフリ」はしないが、「感謝」は伝える
無理に「信じてる」と言う必要はありません。でも「ありがとう」「嬉しいよ」といった言葉は伝えてください。
「私はまだ不安があるけど、それでもあなたがこうしてくれることは本当に嬉しい」と伝えることができれば、彼との関係を壊すことなく、心の距離を詰めていけます。

④ 依存しないための行動
・自分だけの趣味や没頭できることを作る
・彼からのLINEが来ない時間を“試練”ではなく“自分時間”に切り替える
・彼以外の人との関係（友人・家族）も大切にする

依存というのは、「彼がいないと自分が不安定になる」状態です。逆に言えば、「彼がいてもいなくても、私は自分の軸で立てる」という状態が目指すべきところ。少しずつ、彼中心だった時間を“自分の成長”に使ってください。

■最後に
あなたの心の中にある「怖さ」は、彼のことを本当に大切に思っているからこそ生まれるものです。愛されたい、失いたくない、信じたい――その気持ちがあるからこそ、過去の傷が疼くのでしょう。

でも、過去と彼は別物です。
彼を「知る」ことで、少しずつその恐れは和らぎ、やがて信頼に近い関係が築けるようになります。
焦らなくて大丈夫です。あなたが少しずつ変わっていけば、きっと恋愛はもっと楽で、幸せなものになります。

あなたが今の彼と、より安心できる関係を築けることを心から願っています。

※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。