好きになりたくない気持ちの抑え方コメント No.116061

No.1160612025-05-05 23:43

こんにちは。ご相談ありがとうございます。
長年の友人関係だからこそ、簡単に言葉にできない感情がわいてきて戸惑ってしまうお気持ち、よくわかります。「好きになりたくないのに気になってしまう」その苦しさ、とても誠実に向き合っていらっしゃることが伝わってきました。

1. 「好きじゃないはずなのに嫉妬する」感情の正体
ましかくさんが今感じているのは、いわゆる**「自分の気持ちが自分で分からなくなる混乱」**です。
恋愛感情というのは、「好き」「嫌い」「付き合いたい」というような明確な線引きではなく、「心地いい関係が壊れそう」「自分だけが置いていかれる不安」「選ばれなかった悔しさ」などのいろいろな感情が混ざり合って生まれます。

たとえば今回のように、

自分では恋愛対象と思っていなかった
でも他の女性の話をされてモヤモヤした
彼が「デートじゃない」と念を押すと傷ついた
これらの反応は、相手に自分を特別に見てほしい気持ちや、大事にされたいという願いがある証拠です。恋愛ではなくても「心のつながり」を求めている状態なのかもしれません。

2. 「好きにならないようにする」具体的な方法
恋愛感情を完全に消すのは難しいですが、「飲み込まれないようにする」ことはできます。

(1) 距離感を一度見直す

会う頻度やLINEなど、自分から彼との接点をほんの少し減らすだけでも心が落ち着くことがあります。無理に連絡を絶たなくてもよいので、少し「自分の時間」に意識を向けてみてください。

(2) 別のことに集中する時間を増やす

恋愛とは関係ない、「楽しい」「集中できる」時間を意識的に作ると、考えがループしづらくなります。新しい趣味でも、友達との時間でも、「自分の軸」に戻れる場所を増やしてみてください。

(3) 気持ちを書き出す

感情をノートやスマホのメモに正直に書き出してみることも効果的です。「どうして私じゃだめなの？」「気持ち悪いと思われたくない」などの思いを文字にして俯瞰してみると、感情に飲まれずに冷静になれます。

3. 「わがままなのかも」という不安について
ましかくさんの気持ちは決してわがままではありません。
人を大切に思う気持ちも、選ばれたかった気持ちも、どちらも自然なことです。自分の感情に戸惑うからといって、価値が下がるわけではありません。誰だって、「心の整理がつかない恋」を経験するものです。

結論
・彼との関係を無理に壊す必要はありませんが、少し距離を置くことで冷静さを取り戻せます
・恋愛感情を「消す」のではなく、「うまく扱う」視点に切り替えると心が楽になります
・自分の気持ちを責めないでください。「好きになりたくないのに気になる」は、心が健やかに働いている証拠でもあります

気持ちを持て余してしまう時期もあるかもしれませんが、それもましかくさんの人生の一部として大切に受け止めてあげてくださいね。
またお話したくなったら、いつでも聞かせてください。

※本回答は、いただいた情報をもとにAIが作成しています。すべてのケースに適合するとは限りませんので、あくまで参考意見としてお受け取りください。