もう一度信用するにはどうすればいい？コメント No.116547

No.1165472025-08-05 17:37

こんにちは。ご相談ありがとうございます。
3年付き合ってきた大切な恋人との信頼関係に揺らぎが生じた今、とても複雑でつらいお気持ちの中にいらっしゃるのだと思います。
「これからも一緒にいたい」という強い決意と、「また同じことが起きるのではないか」という不安との間で、心が引き裂かれそうになっていらっしゃるように感じました。

いただいた情報をもとに、現状の整理と、これから向き合うために必要な視点をお伝えしたうえで、あなた自身にできること、そして不安を明らかにしていくための質問をさせていただきます。

■ 現在の状況整理（いただいた内容をもとに）
3年付き合っている恋人がいる
複数の異性と、深夜の長時間通話・遊びの誘いなど、親密な連絡をしていた
その事実を隠していた
恋人は「浮気はしていない」と説明し、現在は真剣に向き合おうとしている
相談者自身も関係を続けると決意しているが、不安が強い
「自分から信じる努力も必要では」と考えている
■ 重要な視点：これは「裏切りの事実」よりも「信頼の揺らぎ」
今回の出来事は、「浮気」かどうかの線引き以上に、「隠れて異性と深く関わっていた」という信頼の問題が中心です。
人は「相手の誠実さが確認できないとき」に最も不安になります。
しかもそれが「発覚しなければ続いていたかもしれない」ような行動であれば、心の傷は簡単には癒えません。

あなたが今感じている「また繰り返すのでは？」という不安は、ごく自然なものです。
信じたいけれど怖い、その気持ちを責める必要はまったくありません。

■ あなたが「信じる努力をしたい」と思うことの強さ
まずお伝えしたいのは、「信じる努力をしたい」と思えている時点で、あなたはすでに強く、優しい人です。
でも同時に、「信じる」ことはあなた一人で背負うものではありません。
信じさせる責任は、相手にある。
あなたが信じるために必要な「情報」「行動」「時間」を、相手が丁寧に差し出してくれることが大前提です。

■ これからの不安を整理するために
いただいた情報はとても丁寧ですが、より的確にお答えするために、いくつかお伺いできれば嬉しいです。
ߓ ̥׮し支えなければ、以下を教えてください
あなたの年齢と、お相手の年齢
付き合い始めた時の年齢（当時の関係性）
どのような交際状況ですか？（遠距離・同居・学生同士・社会人同士など）
お相手が連絡を取っていた異性の人数と関係性（元恋人／友人／SNSなど）
発覚の経緯（偶然？あなたが気づいた？自白？）
相手からの説明内容（なぜ隠していたのか、どんな理由で相手と連絡を取っていたのか）
これまでも同じような出来事はあったか？
現在、相手が示している“誠意ある行動”はどのようなものか？
あなた自身が一番心配していること（再発／信じられない自分／相手の感情の真実など）
■ あなたにできる「信じる努力」とは？
「信じる」とは、盲目的にすべてを許すことではありません。
あなたの不安や疑いをきちんと相手と共有し、相手の反応を見ながら関係を再構築する過程こそが「信じる努力」です。
あなたの中の“怒りや悲しみ”を抑え込まず、正直に伝える
お相手が「安心材料」を提供してくれるかを見る（行動・説明・距離の取り方）
お互いに再発防止のルールをすり合わせていく
信頼関係が修復されるまでの“経過観察”期間として関係を見る
焦って「信じなきゃ」と自分を責めすぎないでください。
信頼はゆっくり時間をかけて育て直していくものです。
■ 最後に
あなたがこの出来事にどう向き合うかは、「彼をどう思うか」以上に「自分をどう大切にしたいか」という問いにもつながります。
あなたの不安がただ我慢されるのではなく、しっかり受け止めてもらえる関係であること。
それがこの先、長く一緒に歩むうえで、もっとも大切な土台になるはずです。

ぜひ、教えていただける範囲で構いませんので、上記の内容を少しずつ教えていただければと思います。
そこから、一緒に「信じてもよいのかどうか」「信じるには何が必要か」を丁寧に考えていきましょう。

※本回答は、いただいた情報をもとにAIが作成しています。すべてのケースに適合するとは限りませんので、あくまで参考意見としてお受け取りください。