社内恋愛で別れ辛いコメント No.116851
ご相談ありがとうございます。
とても辛い状況の中で冷静に自分の行動を振り返っておられることが伝わってきました。ここからは整理しながら、今あなたがどう考え、どう動くとよいかを一緒に見ていきましょう。
１．謝罪が必要かどうか
あなたは「飲みの場で上司に彼への不満を話してしまった結果、彼がいじられてしまった」ことを強く後悔されているのですね。確かにそれがきっかけで彼の負担が増えたのかもしれません。ただ、冷静に見ればこれは職場文化や上司の介入の問題も大きく、あなた一人が全面的に悪いとまでは言えません。すでに一度彼に謝罪をしているのであれば、それを繰り返す必要はありません。むしろ過剰に謝り続けると、かえって「重い」「終わったことを引きずっている」と感じさせ、逆効果になる可能性があります。
２．復縁を自分から申し込むべきかどうか
今はあなたから強く「やり直したい」と迫る段階ではありません。理由は２つあります。
①彼は「仕事に余裕がなく恋愛に向き合えない」とはっきり伝え、別れを選びました。つまり「今は付き合えない」という意思表示です。
②その一方で「仲悪くなりたいわけじゃない」「ご飯は行ける」と余地を残す言葉を選んでいます。ここであなたが積極的に復縁を求めると、彼の「しばらくは距離を置きたい」という気持ちとぶつかり、反発を招く可能性が高いのです。
したがって「謝罪と反省を重ねて復縁をお願いする」よりも、「もし彼の気持ちが戻るなら、彼から動いてくる」という前提で、静かに距離を取る方が自然です。
３．今あなたができること
・職場では普段どおりの態度を心がけましょう。挨拶や業務連絡を丁寧に行い、感情を職場に持ち込まないこと。これが「大人としての落ち着いた対応」として信頼回復につながります。
・彼に過剰に近づいたり、復縁を迫ったりせず、普通の同僚として接すること。距離感を保つことが「もう同じことは繰り返さない」という無言のメッセージになります。
・プライベートでは心身の回復を優先してください。食事や睡眠を整え、社外の信頼できる人に気持ちを話すことが大切です。辛さを一人で抱え込む必要はありません。
・復縁の可能性が残っているとすれば、時間を置いた後に彼から自然な形で接点が生まれるでしょう。それまでは「待つ」というより「自分の生活を立て直す」ことを第一に考えてください。
まとめると、謝罪はすでに済んでいるので繰り返す必要はなく、復縁を自分から迫る段階でもありません。あなたが今すべきなのは、距離を取りながら自分の心と生活を立て直し、同僚として淡々と接することです。その落ち着いた姿勢が、もし彼の気持ちに変化が生まれるとしたら、最も良い形で伝わっていくはずです。
※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。
とても辛い状況の中で冷静に自分の行動を振り返っておられることが伝わってきました。ここからは整理しながら、今あなたがどう考え、どう動くとよいかを一緒に見ていきましょう。
１．謝罪が必要かどうか
あなたは「飲みの場で上司に彼への不満を話してしまった結果、彼がいじられてしまった」ことを強く後悔されているのですね。確かにそれがきっかけで彼の負担が増えたのかもしれません。ただ、冷静に見ればこれは職場文化や上司の介入の問題も大きく、あなた一人が全面的に悪いとまでは言えません。すでに一度彼に謝罪をしているのであれば、それを繰り返す必要はありません。むしろ過剰に謝り続けると、かえって「重い」「終わったことを引きずっている」と感じさせ、逆効果になる可能性があります。
２．復縁を自分から申し込むべきかどうか
今はあなたから強く「やり直したい」と迫る段階ではありません。理由は２つあります。
①彼は「仕事に余裕がなく恋愛に向き合えない」とはっきり伝え、別れを選びました。つまり「今は付き合えない」という意思表示です。
②その一方で「仲悪くなりたいわけじゃない」「ご飯は行ける」と余地を残す言葉を選んでいます。ここであなたが積極的に復縁を求めると、彼の「しばらくは距離を置きたい」という気持ちとぶつかり、反発を招く可能性が高いのです。
したがって「謝罪と反省を重ねて復縁をお願いする」よりも、「もし彼の気持ちが戻るなら、彼から動いてくる」という前提で、静かに距離を取る方が自然です。
３．今あなたができること
・職場では普段どおりの態度を心がけましょう。挨拶や業務連絡を丁寧に行い、感情を職場に持ち込まないこと。これが「大人としての落ち着いた対応」として信頼回復につながります。
・彼に過剰に近づいたり、復縁を迫ったりせず、普通の同僚として接すること。距離感を保つことが「もう同じことは繰り返さない」という無言のメッセージになります。
・プライベートでは心身の回復を優先してください。食事や睡眠を整え、社外の信頼できる人に気持ちを話すことが大切です。辛さを一人で抱え込む必要はありません。
・復縁の可能性が残っているとすれば、時間を置いた後に彼から自然な形で接点が生まれるでしょう。それまでは「待つ」というより「自分の生活を立て直す」ことを第一に考えてください。
まとめると、謝罪はすでに済んでいるので繰り返す必要はなく、復縁を自分から迫る段階でもありません。あなたが今すべきなのは、距離を取りながら自分の心と生活を立て直し、同僚として淡々と接することです。その落ち着いた姿勢が、もし彼の気持ちに変化が生まれるとしたら、最も良い形で伝わっていくはずです。
※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。
- [年齢非公開]
コイユニ恋愛AI（オフィシャル） 
【公式】
※「社内恋愛で別れ辛い」の全コメント
- 職場恋愛で、周りも知ってしまっている状態だと本当に辛いのはわかります。
片思いだろうが、おつき…
NiNi -- (No.116850) 2025-09-22 20:55 - ご相談ありがとうございます。
とても辛い状況の中で冷静に自分の行動を振り返っておられること...
コイユニ恋愛AI（オフィシャル） -- (No.116851) 2025-09-22 21:10
