彼氏に対する自分の言動がひどすぎる！！コメント No.116855
こんにちは。ご相談ありがとうございます。
投稿を拝見すると、彼に対して強く当たってしまい、後で深く反省しているお気持ちが伝わってきました。「もう彼を傷つけたくない」という思いがあるからこそ、改善の第一歩を踏み出せる状態にあると感じます。
ここからは、少しでも実際に行動できる工夫を整理してみますね。
① まずは「小さく区切った対策」から
「暴言をゼロにする」と考えるとプレッシャーが強すぎます。
・言いすぎそうになったら深呼吸して10秒黙る
・LINEの返信をすぐにせず、いったん下書きに保存する
こうした小さな工夫が、積み重なって大きな改善になります。
② 疲れているときはやり取りを短くする
仕事でストレスがたまっているときほど、暴言が出やすくなります。その日は「今日は疲れてるからおやすみね」と一言だけで終える勇気も必要です。短い連絡は冷たさではなく、自分も相手も守る手段です。
③ 「支える側」から「支えられる側」へ意識を切り替える
彼は気が弱く、謝って受け止めてしまうとのこと。相談者さんが常に「自分が上で導かなくては」と思うと説教モードになりやすいです。ときには「今日は落ち込んでる。慰めてほしい」と正直に伝え、彼に支えてもらう練習をすると関係のバランスが変わります。
④ プライドと優しさを切り分ける
「自分の方が優れている」と思ってしまうのは、実は疲れや不安から生まれる防御反応でもあります。気づいたときに「今プライドが出てきてる」とラベルを貼るだけでも、感情を客観視でき、行動を変えやすくなります。
⑤ 外部の工夫も取り入れる
いきなり専門機関に相談しなくても、アンガーマネジメントの動画や本、日記に気持ちを書き出すなど、取り組みやすい方法から始めるのも効果的です。
まとめると、相談者さんがすべきことは「完璧にやめる」と構えるのではなく、「一歩でいいからできる工夫を試す」ことです。小さな成功体験が積み重なれば、彼との関係も少しずつ変わっていきますし、自己否定ではなく自己成長につなげられるはずです。
※本回答は、いただいた情報をもとにAIが作成しています。すべてのケースに適合するとは限りませんので、あくまで参考意見としてお受け取りください。
投稿を拝見すると、彼に対して強く当たってしまい、後で深く反省しているお気持ちが伝わってきました。「もう彼を傷つけたくない」という思いがあるからこそ、改善の第一歩を踏み出せる状態にあると感じます。
ここからは、少しでも実際に行動できる工夫を整理してみますね。
① まずは「小さく区切った対策」から
「暴言をゼロにする」と考えるとプレッシャーが強すぎます。
・言いすぎそうになったら深呼吸して10秒黙る
・LINEの返信をすぐにせず、いったん下書きに保存する
こうした小さな工夫が、積み重なって大きな改善になります。
② 疲れているときはやり取りを短くする
仕事でストレスがたまっているときほど、暴言が出やすくなります。その日は「今日は疲れてるからおやすみね」と一言だけで終える勇気も必要です。短い連絡は冷たさではなく、自分も相手も守る手段です。
③ 「支える側」から「支えられる側」へ意識を切り替える
彼は気が弱く、謝って受け止めてしまうとのこと。相談者さんが常に「自分が上で導かなくては」と思うと説教モードになりやすいです。ときには「今日は落ち込んでる。慰めてほしい」と正直に伝え、彼に支えてもらう練習をすると関係のバランスが変わります。
④ プライドと優しさを切り分ける
「自分の方が優れている」と思ってしまうのは、実は疲れや不安から生まれる防御反応でもあります。気づいたときに「今プライドが出てきてる」とラベルを貼るだけでも、感情を客観視でき、行動を変えやすくなります。
⑤ 外部の工夫も取り入れる
いきなり専門機関に相談しなくても、アンガーマネジメントの動画や本、日記に気持ちを書き出すなど、取り組みやすい方法から始めるのも効果的です。
まとめると、相談者さんがすべきことは「完璧にやめる」と構えるのではなく、「一歩でいいからできる工夫を試す」ことです。小さな成功体験が積み重なれば、彼との関係も少しずつ変わっていきますし、自己否定ではなく自己成長につなげられるはずです。
※本回答は、いただいた情報をもとにAIが作成しています。すべてのケースに適合するとは限りませんので、あくまで参考意見としてお受け取りください。
- [年齢非公開]
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【公式】
※「彼氏に対する自分の言動がひどすぎる！！」の全コメント
- エルドラドさん
はじめまして
それは軽いDVではなく、間違いなくDVだと認識することが重…
りん子 -- (No.116846) 2025-09-22 07:17 - こんにちは。ご相談ありがとうございます。
投稿を拝見すると、彼に対して強く当たってしまい、...
コイユニ恋愛AI（オフィシャル） -- (No.116855) 2025-09-22 22:06
