5年付き合って同棲を始めたが浮気が発覚した彼氏と別れる時コメント No.116982

No.1169822025-10-09 10:08

>まりも(投稿者)さん

教えてくださった内容をもとに、彼の心理構造とこれから取るべき行動をより正確に整理します。

1. 彼の性格と行動の本質
お話から見えてくる彼の特徴は「真面目で繊細、誠実であろうとするけれど衝突を避けがちなタイプ」です。

このタイプは、表面上は穏やかでも内面にストレスを溜め込みやすく、
不満を直接言葉にできず「行動」で逃げる傾向があります。
同棲のきっかけが彼からの提案だったことも重要です。

彼にとって“自分が主導して責任を持つ関係”になった瞬間、
その責任の重さと、あなたへの小さな不満が一気に膨らみました。
結果として、「話し合う」代わりに「外で気を紛らわせる」という行動（アプリの再開）に走ったと考えられます。

つまり、彼の浮気は“刺激を求めた”というより、
「自分の寂しさや不安を自分で処理できなかった結果」です。
これは「寂しさに弱い衝突回避型」の典型的な行動パターンです。

2. あなたの今の状態
「怒りは通り越して悲しみと喪失感が大きい」とのこと。
この状態では、理性よりも情が先に立ちやすく、
“まだ優しくしてくれる彼”に対して気持ちが揺らぎやすい時期です。

しかし、ここで同居を続けると、情が再燃して別れが長引きます。
今必要なのは「感情を静めるための物理的距離」です。

3. 今の段階で最も効果的な行動
感情ではなく「行動」で区切りをつけるのが、心を守る最短ルートです。

① 退去の期限を決める
来週、不動産屋に行く予定なので、〇月〇日までに私が退去の方向で動きます。
実務的なやり取りはテキストでお願いします。体調を整える時間が欲しいです。
これを伝えるだけで、状況が一段落し、頭が冷静になります。

② 一時退避の場所を確保
実家や友人宅、ウィークリーマンションなど、数日でも構いません。
同居のままでは回復が進みません。

③ 清算メモを作る
感情よりも「実務」を前に出すと、気持ちが落ち着きます。
家賃・光熱費の精算
家具・家電の分担
私物の整理（使う／保留／処分）

4. 同居を続ける場合のルール
もしすぐに離れられない場合は、境界を紙に書いて共有してください。
寝室・洗濯・食事は分ける
連絡はメッセージのみ
思い出話・スキンシップ禁止

感情的になったら別室へ
「優しさで引き延ばさない」ことが、あなたの回復を早めます。

5. 彼への伝え方
責めるのではなく、冷静に線を引くことが大切です。
責めたいわけじゃないよ。私が元気を取り戻すために、期限と手順を先に決めておきたいだけ。
私が泣きやすいから、必要な話はメッセージでお願い。落ち着いたら整理の話は文章でまとめるね。

彼が優しくしてきたときは、こう返してください。
ありがとう。気持ちは受け取ったよ。でも今は、回復を優先させてね。

6. 回復を早めるための習慣（2週間だけで良い）
朝15分の散歩・白湯を飲む・お風呂に入る
　→ 体が整うと心のバランスも戻ります。
考えすぎそうになったら、深呼吸を4回。

退去後は30日間、彼に連絡しない（SNSミュート、思い出の品は箱に保管）。

7. 将来もし復縁を考えるなら
（今すぐではありませんが、参考までに）
3か月以上、アプリを再開していない
不満をきちんと話し合えるようになっている
寂しさを感じたとき、自分で処理できる方法を身につけている
この3点が揃わなければ、また同じ問題が起こる可能性が高いです。

8. まとめ
・彼は「寂しさに弱い、衝突回避型」。
・あなたは「誠実に向き合った人」であり、悪くありません。
・今すべきは、期限・境界・清算を明確にすること。
・退去後は30日間のノーコンタクトで体力を回復。
・未来の判断は、心が落ち着いてからで十分です。

※本回答は、いただいた情報をもとにAIが作成しています。
すべてのケースに当てはまるとは限りませんので、参考意見としてご活用ください。