彼の態度から復縁は難しいのかコメント No.34629

No.346292014-03-09 10:00

はじめまして。

復縁への直接的なアドバイスではありませんが…。

私も不眠で悩んでいたので、余裕がなくなる気持ち、よくわかります。

今は何よりも、少しでも寝るための方法を探した方が良いと思います。自分が辛い時は、まず自分を労ってあげるべきです。

ちなみに私が実践したのは、

・朝日をしっかりあびる。(朝日を浴びると１６時間後に眠くなるそうです)

・快眠をサポートするサプリを飲む。（しじみなどの貝類なども良いようです。クラムチャウダーなども良いかも）

・熱いお湯にしっかり浸かる（最低１５分以上）

・ストレッチやヨガなどで、体の筋を伸ばす。

・寝る前にパソコン・テレビ・携帯は絶対見ない。（余計神経が興奮してしまいます）

・深呼吸する。（気づいたらずっと息苦しくて、ある日まともに呼吸してないことに気づきました）

・冷たいものは食べない。（体温が３６．５度になるように体を温めることを意識する）

・夜１０時～２時には必ずベッドに入る。（成長ホルモンが出るゴールデンタイム。美肌・健康になりたいなら、この時間は確実に横になる）

眠れないなら本を読んだりして、時間を有効に～みたいなことを書いてある本もあったのですが、眠れないけど起き上がれないし、何もする気が起きない、腕も上がらないみたいな状態だったので、これはやめました。私もこの時、理由もないのに毎日泣いてました。もはや自分が何を悲しんでるのかさえわかりませんでした。

今は４時間ぐらいなら連続で眠れます。これでも精神状態はよくなりました。

もしかしたら、もうやってらっしゃるかもしれないけど、一応よかったら。

私の場合、精神状態が最悪の時に、博士の「薄くつながる」という概念は、本当に救いになりました。

自分をちゃんと取り戻せたからです。相手がどうだ、ではなく、自分がどうしたいか、自分には何が今必要か、と自分にスポットを当てると、やるべきことが明確になります。

私がねこさんなら、まずしっかり寝るためにはどうすればよいか考え、最善の努力をします。正直、自分が不眠症になって初めて、眠れないということがどのくらい怖いことで、眠るということがどれだけ人間にとって大事なことなのか思い知りましたから。

彼に悪い印象だけが残って、そのまま忘れられるのではと心配されているようですが、自分の失敗が、いつまでも同じ重さでそこに留まって、自分や相手を責めているなんてことはありません。

何も変わらないようでも、時間の流れとともに、過去は変化していきます。

「失敗」は取り返さなくていいんです。

風の旅人さんがおっしゃるように、私も復縁の可能性はあると思います。薄くつながって、チャンスが来るのを待ちましょう。

復縁の具体的なアドバイスでなくてすいません。でも、まずねこさんが健康になることが、一番の近道だと思います。