恋活婚活をする上で自分の持病についてのカミングアウトのタイミングについてコメント No.88732

No.887322020-02-18 19:07

凄い強いですね。私はかっこいいと思いました。
何でも良いとの事ですのでコメントしますね。

"カミングアウト"については、なぜ伝えたいか？を考えてから表現方法を考えましょう。
①病気だから爆発しても許して欲しい
②病気だからあなたを傷つけるかも知れないけどあなたが悪い訳ではないよ、と先に伝えたい
③その他
過去に失敗したのは病気を伝えた・伝えてないからではないとおもいますよ。
病気だろうがそうでなかろうが、
感情的になる人というのは疎遠されやすいと思いませんか？

さて、この先はあなた自身のお話になります。
専門家ではありませんが私が実際にやってる事で、
参考になればと思い、書きます。

双極性であれば、あれはうつ状態になるまでのスパンが長くなるだけで基本的に薬だけで完治するものではないでしょう。
波線で説明されたと思いますが、
いまはその状態から離れてるから"安定している"様に感じるのであって、
今の環境が変われば(恋をするなど)すぐにうつ状態に走ろうとします。
だからお医者様は"感情をコントロールする事"をお勧めするのです。

それに、恋愛をすれば誰しも通常の心境ではなくなるのです。
これを聞いて、
そうか荒れるのは当然のことなんだなぁ、
じゃぁ私はどうしようかなぁ、
からがスタートです。

では、まずは恋愛に依存するのは辞めましょう。
彼氏はあなたの精神安定剤ではありません。
むしろあなたを荒すし、また、幸せにしてくれる方でもあります。
彼氏に自分を預けるのはやめて、自分で自分の人生を生きましょう。
彼氏や伴侶は、それを良くする為にあるのであって、
あなたがあなた自身で不幸になる姿を見たり
それを止めたり
何かをおしつけたりするために居るわけではないと、
何度も何度も意識しましょう。
これは"自分の荒事は自分のせいである"というのを自覚し
"それに立ち向かえた事があればそれを認め、自己評価を高める"事に繋がります。

その為にまずやって欲しいのは、
自分以外の人(家族や友人、会社の人、異性、すべて)にたいして
"感情的な時は何もしない"をしましょう。
もやもやしても、かなしくても、怒っても、
マイナスな感情に支配されている時は"なにもしない"事を徹底してみてください。
じゃあ私はいつ爆発すればいいのよ！？
と思いますよね、爆発なんてしなくていいんですよ。
だって振り返ってみてください。
今まであなたがしてきた爆発って、後から思えばもうちょっとフラットに対応出来たかも…というのが多くないですか？

そういう事です。

我慢できたら"私我慢できるじゃん！えらい…！"と自分で褒めてください。
感情的に伝えようとおもわなくなって、
もっと優しく伝えれそうだったら、
その時に相手には伝えればいいのです。
その為に(私が言うのもなんですが)語彙力というか、
言葉遣いや言い回しのレパートリーを増やすのもお勧めです。
※これは私も勉強中なのでうまく説明できないのですが、極端に簡単に言うと
ちょっと太った？とちょっとデブった？ではうける印象は違いますよね。そんな感じです。

>感情のコントロール
とだけいうとすごく難しいので、まずは"感情的な時は何もしない"、そこから始めてみてくださいね。

その他アンガーマネジメントなどもありますが、
ひとつづつやっていきましょ。

そして最後に、感情的になる原因をひとつお教えします。
それは…
【知らないから怖い】
です！

他人はあなたとおなじ思考回路ではない事はもうわかりますよね。
であれば、あとは違う思考を知れば良いだけです。
理解しなくていいです、そういう思考がある事を知りましょう。
男性と女性は全く考え方や捉え方が違います。
そして同性異性関わらず個人個人も違います。
だから"勉強して対策を学ぶ"のです。
幸いここはそういった部分にフォーカスしたサイトですので、是非"何もしない"と一緒に学んでいく事をお勧めします。

まずは恋愛プロトコルやほかの記事を読んでみて、ほかの相談も読んでみて、いろんな方の感情や行動を見てみてください。
◆恋愛プロトコル
https://u-rennai.jp/goodwill/protocol/
◆ 「幸せな恋愛」はちょっとした気づきでできる！恋愛に臆病になったら
https://u-rennai.jp/contents/course/1893/
◆ 幸せな恋愛が出来ないわけ
https://u-rennai.jp/goodwill/protocol/35/

参考になれば幸いです。
程々に、がんばりましょう。