彼の態度から復縁は難しいのか

> No.34691のコメントへの返信

>ねこさん

入院ですか…！？

もう何も考えないでー(;O;)ていわれても無理か…。

とにかくゆっくり休んでください。

それと家の構造ですが、それでは確かに落ち着けませんね。私は張りの部分にスカーフをかけて、天蓋風にしてカバーしています。なかったら使っていないレースカーテンとかですね。守られてる感じがしてオススメです。

音に関しては、私もものすごい悩みで、ヘッドホンで環境音楽などを聞いてました。雨の音や虫の声、木立、波の音などの自然音はホワイトノイズといわれるもので、癒やし効果があります。ヘッドホンじゃなくて、ステレオで部屋全体に流す方が効果的のようです。

あとは日当たりですが、こればっかりはどうしようもないので、明るい青空の絵なんかを飾ったり、鏡で反射させて取り込んだりすると良いかもしれません。ただ、鏡に自分の寝姿が映らないように気をつけてください。余計眠れなくなります。本当はできるだけ昼間外に出て体に日光を浴びる、というのが一番良いのですが…。

他にはトイレなど、あまり目に入れたくない物がある場合、暖簾をかけたり衝立を置いたりして直接視界に入らないようにしています。

また、部屋に原色のものやアニマル柄のものなど多様すると、精神的に落ち着かなくなるので、ライトグリーンやパステルオレンジなどの優しい色味のものを使うようにすると良いですよ。

結構小手先のことですが、こういうのことの積み重ねで結構気持ちは変わります。

ちなみに私の部屋には仏壇が置いてあって、目が覚めると一番始めに目に入るのが位牌でした。もうそれがとにかく嫌だったんですが、法事の時にお坊さんから、「仏壇の扉は朝開けて夕方には閉めないといけない」という話を聞いて、閉めるようにしました。それだけでイライラが収まって、逆に仏壇を大事にできるようになりました。

そういえば、コンマリさんの本にも、「嫌いなものや気に入らないものは、あえて直接手で触れてみると、受け入れられる」と書いてありました。本当に納得です。

また復縁のアドバイスじゃなくて恐縮です…(^_^;)

退院されたら、良かったら部屋づくりも楽しんでみてください。

> No.34683のコメントへの返信

>ジェト☆さん
何度も相談に乗って下さり、ありがとうございます。

そうでしたか、同じような境遇だったんですね。
私も色々工夫をいているものの、決まり切った配置しかできない張りある部屋です。
張り欠けだらけなので、必然的に決まってしまいます。
トイレがすぐ横、陽が当たらない、変わった形のマンションで常に騒がしい、深夜にあちこちから物音、ヒールの帰宅音などするので、不眠には最悪の環境ではあります。
親との関係も微妙で、居心地が悪いんですよね…。
なんとかここに居てもいいんだ！と思おうとしても難しくて。
どうにかジェットさんに頂いたアドバイスでうまくやれたらと思うのですが。
好きなものをディスプレイいいですね。
今は昔飼ってたペットの写真を飾って癒されてます。
なかなか精神的な方が辛いので、そういうことをする余裕がないですが、余裕できたらやってみますね。

彼との対応まで教えて頂いてありがとうございます。
ちなみに今週入院になってしまいました(>_<)
あまりに家の事、彼との復縁のこと、自分を見つめなおすことで追い込みをかけたようで、
体がボロボロになったようです。
彼には頑張って入院の事実は伝えないようにします。

昨日ジェットさんにアドバイス頂いた通り、ストレッチをしたり、寝る前はケータイやTVを観ない等実践しました。
眠りの入りはとてもよかったみたいです。
ありがとうございます☆

> No.34659のコメントへの返信

>ねこ(投稿者)さん

返信ありがとうございます。

実は私も実家の居心地が悪くて、家にいるといつもピリピリしてたので、なんとなくわかります。

今も実家に住んでますが、子供の頃、家族の発言にすごく傷ついたことをきっかけに、「ここには自分の居場所がない、自分の大事なものを置いてはいけない」と、いつの間にか自分の中に、自分で変なルールを作っていて、そのルールを馬鹿正直に守っていたことに気づきました。

実家が悪い、というより、自分で作った意味のないルールに苦しんでいたのです。

このままじゃ嫌だ、ちゃんと自分の居場所がほしい。でもどうしたらいいんだろう、と考えていたところ、最近流行りの、コンマリさんの「片付けの魔法」に、「自分の部屋にパワースポットを作る」という話がありました。

自分の大好きな趣味のものなどをディスプレイして、お気に入りの場所を作る、というものです。

私の場合、好き、というより、自分の女子力が低すぎるのが悩みだったので、綺麗になれる場所を作りました。

鏡と壁掛け用の棚などを100均で購入し、壁にかけます。そこにメイク道具一式を綺麗に使いやすくディスプレイして、そこを通るたびにいつでも表情を確認して、美容に気をつけられるようにしました。

自分のためだけに合うように作った場所なので、そこを見るたびに、トキメキますし、美容にも気をつけられるようになりました。そこから、なんとなく自分もここにいていいんだ、と、思えるようになりました。

ねこさんも、そういう風に、「自分だけのために存在する、お気に入りの場所」を自分で作ってみてください。だいぶ意識が変わってくると思います。

あと、彼との電話ですが、体調のことをきかれることがあったら、「うーん、調子はボチボチだけど、症状を回復させる方法調べてて、今実践してるよ。効果はちょっとまだわかんないけど、こういうことするといいんだって。他に即効性のある良い方法あればいいんだけどね～」とか、普通に会話すればいいし、もしかしたら彼が何かヒントをくれるかもしれません。

何もくれなくても、話をきいてくれるだけでも、「ありがとう」と感謝で終わればOK。彼が必要とされたい人かどうかはわかりませんが、誰でも誰かに感謝されたいという想いが少なからずありますので、「ありがとう」が一番彼にとっても嬉しい言葉になると思います。今の時点でねこさんが彼にしてあげられる唯一最善のものが「ありがとう」をいうことです。

それと不眠と自律神経の正常化には、寝る前にホットミルクを飲んだり、コップ一杯分の豆乳を飲むのも、精神を落ち着かせる効果があります。

神経症の方はわたしではちょっとわかりませんが、よかったら参考にしてください。

> No.34633のコメントへの返信

>風の旅人さん
ありがとうございます。

動画聞かせていただきました。
納得です…。
よく彼の気持ちがわかりました。

行動したいのですが、不眠や精神バランスを崩しており、気持ちだけが焦って前に進みません。
落ち着ける場所もないので、進むにも結構な時間がかかりそうです。

> No.34629のコメントへの返信

>ジェト☆さん
ありがとうございます。

不眠に対して親身になって下さり感謝してます。
アドバイス頂いたこと、実践してみようと思います。
私もまず不眠解消などが一番だと思うのですが、帰りたくなかった実家に帰る事になり、それもさらに不眠を助長させています。

「失ったものは取り返さなくていい」
この言葉に涙が出そうになりました。
そうなんですね。
薄く繋がる、大事なんですね。
彼は私の体調を凄く今の心配してくれているようで（前回の電話でですが）、私の体調が悪化してることは隠し通した方がいいのか悩みます。
次の連絡も私からしないとないかもしれないのですが、大丈夫？と聞いてきそうなきがしてます。
そこで大丈夫とやはり言った方がいいのか、体調崩してて…でも大丈夫というほうがいいのか、とか。
自分に素直になってしまう＆彼に少し甘えてしまうと、事実を言ってしまうので、そこは私の我慢のしどころなんでしょうか？
前回の電話で、頑張っていこうと思っている自分を見せ、なのにちょっと未練たらしく話してしまいました…。

自分の事大事にしたい、でも彼のことが頭から離れなくておかしくなりそうです。
これで不眠を解消できるのか、本当に不安なんですが、メッセージ頂いた１つ１つのことにチャレンジしてみます。

> No.34628のコメントへの返信

>ねこ(投稿者)さん

http://u-rennai.jp/movie/show/80/

上を視聴してください（購入しなくても最初の何分かは聞くことができます）。
その中に出てくるたとえ話が彼の現在の心情を表していると思います。

まずしっかりと二人は別れたこと、彼は今のあなたを必要としていないことを認識しなければいけません。
神経症、不眠症についてはジェト☆さんをはじめ他のかたからもいいアドバイスがつくと思います。それも含めそろそろ何か行動を始めた方がいいと思います。

はじめまして。

復縁への直接的なアドバイスではありませんが…。

私も不眠で悩んでいたので、余裕がなくなる気持ち、よくわかります。

今は何よりも、少しでも寝るための方法を探した方が良いと思います。自分が辛い時は、まず自分を労ってあげるべきです。

ちなみに私が実践したのは、

・朝日をしっかりあびる。(朝日を浴びると１６時間後に眠くなるそうです)

・快眠をサポートするサプリを飲む。（しじみなどの貝類なども良いようです。クラムチャウダーなども良いかも）

・熱いお湯にしっかり浸かる（最低１５分以上）

・ストレッチやヨガなどで、体の筋を伸ばす。

・寝る前にパソコン・テレビ・携帯は絶対見ない。（余計神経が興奮してしまいます）

・深呼吸する。（気づいたらずっと息苦しくて、ある日まともに呼吸してないことに気づきました）

・冷たいものは食べない。（体温が３６．５度になるように体を温めることを意識する）

・夜１０時～２時には必ずベッドに入る。（成長ホルモンが出るゴールデンタイム。美肌・健康になりたいなら、この時間は確実に横になる）

眠れないなら本を読んだりして、時間を有効に～みたいなことを書いてある本もあったのですが、眠れないけど起き上がれないし、何もする気が起きない、腕も上がらないみたいな状態だったので、これはやめました。私もこの時、理由もないのに毎日泣いてました。もはや自分が何を悲しんでるのかさえわかりませんでした。

今は４時間ぐらいなら連続で眠れます。これでも精神状態はよくなりました。

もしかしたら、もうやってらっしゃるかもしれないけど、一応よかったら。

私の場合、精神状態が最悪の時に、博士の「薄くつながる」という概念は、本当に救いになりました。

自分をちゃんと取り戻せたからです。相手がどうだ、ではなく、自分がどうしたいか、自分には何が今必要か、と自分にスポットを当てると、やるべきことが明確になります。

私がねこさんなら、まずしっかり寝るためにはどうすればよいか考え、最善の努力をします。正直、自分が不眠症になって初めて、眠れないということがどのくらい怖いことで、眠るということがどれだけ人間にとって大事なことなのか思い知りましたから。

彼に悪い印象だけが残って、そのまま忘れられるのではと心配されているようですが、自分の失敗が、いつまでも同じ重さでそこに留まって、自分や相手を責めているなんてことはありません。

何も変わらないようでも、時間の流れとともに、過去は変化していきます。

「失敗」は取り返さなくていいんです。

風の旅人さんがおっしゃるように、私も復縁の可能性はあると思います。薄くつながって、チャンスが来るのを待ちましょう。

復縁の具体的なアドバイスでなくてすいません。でも、まずねこさんが健康になることが、一番の近道だと思います。

> No.34617のコメントへの返信

風の旅人さん
ありがとうございます。

悲観しないように、頑張ります。
一つお聞きしたいのですが、
電話をした際、彼は思い出を語ってました。
時々鼻をすするような感じも。
これは未練があるとなではなく、ただ昔を懐かしんでるんですかね？
彼が未練があるなら今なのかな？と思ったりしてしまったので。
徐々に一人に慣れていく時期ですし。

私はすぐに進める状態じゃないので、とても不安です。
彼に忘れられたくない気持ちで一杯です。
進めないもどかしさがあり、本当に苦しいです。
どうしても彼が何を思ってるか、すっきりしていたら悲しすぎるとか、もう次を探しているんじゃないかとか余計な事を考えてしまいます。
彼の気持ちを考えるのはやめるようにとの話でしたのに。
ただこの数週間、自分の意識が変わったのは確かです。
自分の嫌なところや何をして来たかを、思わされました。
もう同じ事はたくないです。

今の私は取り敢えず休養するしかなく、焦りしかありません。
時間がどんどん過ぎていきます。
アドバイスお願いします。
沢山頂いてるのにすみません。

> No.34614のコメントへの返信

>ねこ(投稿者)さん

あまり悲観しないように。あなたが変われば彼との復縁は可能なのです。
そう一年後しっかりしたねこさんの姿で彼の心が再びもどってくることを想像しながら、進むと宜しいでしょう。
頭をからっぽにしてとにかく何か行動に移しましょう。最初は体を動かす何かがいいです。とりあえず少しでも彼とのことが頭から離れる時間をつくることを心がけます。それから自分が輝けるものをもう一つ。これを淡々とこなすことです。

彼から連絡が来たら機嫌良く自然に明るく接しましょう。彼から連絡が来なくなっても落ち込まないように。やっと復縁への下地ができた、ぐらい自信を持てばよろしいです。

> No.34613のコメントへの返信

>風の旅人さん
度々ありがとうございます。

そうなんですね。
すごく納得がいきました、ありがとうございます。
そうですね、今の私は彼にとっても必要ないですものね。
今の私とは未来がないからお別れしたんですものね。
必要なら電話してきて等、今はボロボロで他でつまづいているので連絡したいのですが、我慢ですね。

もう過去のこととして置いている感じで、前に進もうとしてる感じがしたので焦ってしまいました。
暫くは忘れられないだろうから思い出に浸るとか、寂しいけど違う感情もあるとか。
私は思い出に浸ってなんていられず、日々泣いています。
前向きに進んでいく姿勢を電話の時に私は見せたんですが、応援してくれる感じがしました。
これで寂しいと思ったのか、俺もきちんと前に進もうと思ったのかはわかりませんが、
アドバイス通り、彼の気持ち云々より自分が成長することを考えます。

> No.34611のコメントへの返信

>ねこさん

考え方が逆です。
彼は一生あなたの面倒を見れるわけではないのですよ。彼には彼の人生があります。
いまは罪悪感や同情でいろいろ気を使ってくれていますが、これが続けば間違いなく彼はあなたから「完璧」に離れていきます。「今の」あなたと人生を共にする覚悟が無いことははっきりしたのですから。

>でも逆に、明るくなってたら「あー俺は必要じゃなかったなやっぱり」となりそうな気もします。
>必要だと思われたいタイプだったので、どうしたらいいかわかりません

ねこさんは、彼に「俺が必要だからしかなく関係を持っている」と思われてそれでいいのですか？
違うでしょう。「俺にとってねこさんは必要だ。だから関係を持っている」、それが正常な人間関係というものです。それが恋愛というものです。まずは相手にも必要とされる存在になれなくて、どうするのですか。

「あー俺は必要じゃなかったなやっぱり」　これこそ復縁の第一歩でしょう。あなたが自立して輝きを見せてこそ、次に「俺にとってあいつは必要な存在だ」と思わせることができるのですよ。

「必要だと思われたいタイプだった」

女性が好んで良く使う言葉です。
「彼は・・・・なタイプなので」

大抵は「あなたの前では・・・なタイプを演じている」が正しいです。「・・・なタイプです」と言葉を発するまでにいったなら、自分が自分のエゴや願望で「彼にそのタイプを強いている」と思っていいでしょう。

彼は「自分を必要とされている役」から解放され、「自分が必要とする」女性を探すことでしょう。あなたがその女性になれるようになることが、復縁の必要条件だと思います。

> No.34610のコメントへの返信

>風の旅人さん
ありがとうございます。

そうですね、原因は比較的はっきりしています。
彼は自分が必要だと思って側にいたのに、私が必要じゃない等ひどい事を言ったため、だったらここから出ていけばいい、それで今より幸せになれるんだろ？と言っていました。
彼と離れて、実際私はかなり酷い症状になっているのですが、
これを彼が知ったら復縁はないんじゃないかと思うんです。
でも逆に、明るくなってたら「あー俺は必要じゃなかったなやっぱり」となりそうな気もします。
必要だと思われたいタイプだったので、どうしたらいいかわかりません。
今更必要と言っても信じないでしょうし。

やっぱり私が今の状態を克服することが先決でしょうか？
また質問してしまいすみません。

ねこさん、こんばんは。

今は分かれたことに対する罪悪感やあなたの症状に対する心配が彼の動機のメインかと思います。
復縁は別れた原因となるものが解決されなければ難しいです。ねこさんの場合はそれは比較的はっきりしていることでしょう。

復縁するにしてもまた別な道を進むにしても、今のあなた状況を改善することが第一です。彼との復縁は可能性はあると思います。それを希望にまずはあなたが変わる努力をしましょう。いつまでも彼がどう思っているかを考えていては一歩も前には進めませんよ。

復縁の可能性はどくらいのものか分かりませんが、ねこさんがいい方向に向かえば、それだけその可能性も広がりるはずです。