スマホをしょっちゅういじる彼氏

ここさん、初めまして☆

私もスマホ中毒のような彼氏がいました。
新しい機械系が好きで、ちなみにゲームやテレビも好きだったりしませんか？

お互いのためにもと思って、彼に期待してしまい、行動を変えさせようとするのは、彼と別れのリスクが伴います。

一度別れても変わらないなら、それ以上のよほどのことがない限り、彼は変われないと思います。

それでもと言う方法なら、彼に居心地のよさを一定期間提供して、仲間と思わせます。
二人でいるときに、何気なくテレビや目の前で、スマホに熱中している人を話題にします。
そして、遠まわしにそれを否定してみると良いのでは？と思いました。（直接彼に言うのではなく）
結果、彼自身も今度は気をつけようと思ってくれたら成功です！


ちなみにスマホ中毒の彼と結婚しましたが、やはりフラストレーションはたまります。

でも、「話を聞かない男、地図が読めない女」を読んで、楽になりましたよ。
それを受け入れる自分に変わるか、彼を楽しませる役になれたら良いのですが。

ここさん自身も変われるチャンスだと思って、ぜひ行動してみてください！

ここさんこんにちは。
厳しい意見でも良いとのことなので率直に書かせていただきますね。

もちろん彼はマナー違反だと思います。
ここさんを責めたいわけではありません。
でも、彼にとってはスマホのほうが楽しいのかもしれませんね。
ここさんと彼はいつもどのような会話をしていますか？
どちらがどのくらいの割合で会話をしますか？
もしかしたら、ここさんとのおしゃべりから逃げたい気持ちなのかもしれません。

もしここさんが彼との関係を続けたいなら、こんな聞き方をされてみてはいかがでしょう。

・笑顔
・彼の話をオウム返しで聞く
・自分の意見を言ったり否定したりしない
・彼から質問されたときのみ自分の話をする
・自分の話をするときも、愚痴やネガティブな話題は避ける

こうすることで、彼はここさんとのおしゃべりが楽しくなって、スマホいじりをやめるかもしれません。
注意するのはやめたほうがいいと思います。
彼がへそを曲げて、「口うるさい女だな」と思われるだけだからです。
何度も言いますが、悪いのはもちろん彼ですよ。
でも、彼と仲良くし続けたいなら、ここは女性が手のひらでうまく転がしてあげるべきかもしれません。

ちなみに私の彼も以前はちょくちょくスマホをいじったりしていましたが、この聞き方を心がけるようになってからスマホは一切見なくなりました。
「あのね、あのね、それでね、」と、まるで小学生のように楽しそうにおしゃべりしています。
意味不明なゲームの話などもありますが（笑）、「へ～そうなの～」「そんなボスがいるの～」などと聞いてあげています。
慣れればそんなに苦痛でもないですよ。

そして、もしそれでも改善されないなら、私はもうキッパリ別れると思います。
別れたくないと言われても、少なくとも半年は復縁しないです。
ご参考になれば幸いです。

> No.70166のコメントへの返信

>orangemugさん
初めまして、アドバイスいただき有り難うございます。

スマホ中毒の彼氏が居た経験者様との事で、とても参考になりました。
おっしゃる通り、最新の機械、ゲーム、テレビが好きな彼氏です。
スマホ中毒になる人は共通点があるのですね。

やはり、一度別れても変わらなかった彼をこれ以上、直接説得するのは無理そうですね。
別れを覚悟で、再度話し合うつもりでしたが、その前に、アドバイスいただいた通り、他の方のことを話題に出し、否定してみるのは出来そうなので、やってみたいと思います。
それでだめなら、やはり別れを視野に入れるべきだと思いました。

ここには、ずいぶん前からお世話になっていますので、居心地の良さは半年以上、十分与えています。
（スマホを触る彼にイライラはしましたが、一度の別れから後は、それをぶつける事もしていません。）

ですので、次会った時には。近いうちに、「ネットで見たんだけど、スマホ依存症の人が居て」
という感じで切り出してみようと思います。

「話を聞かない男、地図が読めない女」
一度、読んでみたいと思います。

頑張ってみます。ありがとうございました。

> No.70169のコメントへの返信

>まなてぃーさん
こんばんは、アドバイスありがとうございます。

スマホの方が楽しい、、、やはり、そうなのでしょうか。
このサイトで長年お世話になっていますし、ユキコ道とかも実行しているので、
実際に、スマホを触っている時以外は、彼からの愛情はすごく感じるのです（気のせいではなく）

ですので、ボジティブ、オウム返しなど、今以上に提供する自信がありません。
上記に書いた通り、愛情は感じますし、手のひらでうまく転がしている事がほとんどに感じますが、、彼のスマホ中毒に関してだけは、全くなすすべがなく不思議に思っているくらいです、

このすべてが実践できているという自信がある状態で、
スマホが気になりすぎる彼の時点で、もう彼は別れるべき相手なのかもしれません。

別れを再度視野に入れて、もう少し様子を見てみます。
ありがとうございました。

それが許せないなら別れるしかないと思いますが。。
気にしないようには出来ませんか？
スマホをいじり始めると、話しかけても答えてくれないのでしょうか？
ニュースサイトなどを見ているのなら、記事の内容を話題にしてみたらどうでしょう？
スマホを見ながらでも、会話が盛り上がれば不満はないのでは？
逆に、特に話すことがない時は、お互い別々に好きなことをして、気にならないくらいの関係の方が楽だと思いますよ。

>ゆかぽんさん
どうしても気にしないようには出来ないから、こちらで相談させていただきました。

相談文に書かせていただいたように、一度はお別れしました。
許してほしい、やり直したいという彼を突っぱねることができず、復活しましたが、
直してくれると勝手に思い込んでしまった私のミスです。

再度別れる前にできる事はないかと思って、こちらで相談させていただきました。

これまでにいただいたアドバイスを元に、もう少しがんばってみて、だめなら別れを考えようと思います。
アドバイス、ありがとうございました。

こんにちは！一緒にいるのに、ずっもスマホ弄られたら、めっちゃ腹たちますよね。
私は「うまく」やめさせる方法は思いつかないのですが、もう別れてもいいやと思っておられるのであれば、幾つか乱暴な方法を試してみても良いんじゃないかな、と思います。
スマホ依存みたいになってるとすれば、お互いにある程度不愉快な思いをしないと治らないでしょう。

◯スマホを解約してもらう。

◯デジタルデトックスのツアーなどに二人で参加してみる(彼一人だと参加しないだろうから)。

◯デートの時はスマホを携帯しない。家に置いてくるか、駅のロッカーにでも入れるか、ここさんが預かるか。
抵抗されたら、デートしないで帰っても良いと思います。

◯彼がスマホに熱中し始めたら、ここさんはすぐ帰ることにする。

◯彼がスマホ弄る度に、スマホと彼の顔の間に顔を突っ込んで、ニッコリ微笑む。決して怒らずに、何度でもやる。

◯同じことをやり返す。
デートの待ち合わせのときから、ずーとスマホを見て、喋る時も目も合わせないで、スマホを弄り続ける。彼氏がムッとしたり、注意されたりしてもやめないで、ブチ切れるまで続ける。で、キレたら「私の気持ちがやっと分かってもらえましたか？」と言う。そこでキレてくれたらこっちのもんなんだけど、彼氏も同じようにスマホ弄り続けて、会話もなくデートが終わってしまったら、もう打つ手なしです(笑


要は、「ここさんと一緒に居る時はスマホが見られない状態」を習慣にしてしまうか、又は、ここさんがどんなに不愉快な思いしているか、彼に心底理解して貰わない限りは、止まないと思います。

ここさんは、こんな状態を情けなく感じておられるかも知れませんが、依存症は病気なので、ここさんへの愛情とスマホ弄りを止められない事は、何の関係もないです。

だからこそ、厄介なんじゃないかなと思います。

アル中とかヤク中の人って、家族のことをどれだけ愛して居て、どれだけ家族から心配されても、愛情だけではやめられないでしょ。
そこまで大袈裟な話ではないかも知れないですが、一回別れの危機にまで発展したのに、やめられないのは重症だと思いますよ。

何かの拍子にふとやめてくれてら良いんですけどね。
もし、うまく行ったら教えて下さいね〜

健闘をお祈りします。

ここさんが許せないところは、このことだけですか？？
他に許せないところはないのでしょうか？

復縁後も愛情も感じておられるとのこと。
もし他にダメだし箇所がないのならば、この部分は【諦める】というのはどうでしょう？

彼はスマホ依存症であるかもしれませんが、誰でも自分の好きなこと（それも社会的に問題になるもんではないこと）をやめるのは嫌ではないですか？

スマホを見るのも、出会い系サイトや他の子とのLineなどならば言語道断ですが、ニュースやTwitterなのならば健全で良いのでは？(;^_^A

彼がスマホを触るのが嫌なのならば、スマホを触らないで済むようにデート（アスレチックとか登山？など）を提案するなども良いと思いますが、それよりももっと簡単で自分の気分も良くなるのが

”セルフケア”

をすることです。（＾＾）
彼がスマホを触ってるときは、ここさんも何か他のことに集中する。
読書でもテレビを見るでも、彼と同じようにスマホを触るでも何でも良いんです。

ここさんが１人でいても楽しんでいれば、
彼はここさんが気になり始める。→何をしてるのかが気になる。→自分1人が淋しくなる→かまって欲しいからちょっかいを出してくる

となるように思います。これは”カルガモ化”と呼んでいるもので、
女性が自分の好きなことをして楽しくして自立していると、男性は気になって仕方がなくなる。という特性を利用しています。
彼のスマホいじりを目くじら立てて怒るのではなく、自分が自分自身で楽しませる方向へ持って行くことをされてみてはいかがでしょうか？（＾０＾）

あと気になったのがお付き合いされて3年半ということですが、将来はどうされたいのでしょう？
恋愛4年説。とも言いますし、時期的にそろそろ・・・というタイミングなので、先の事も考えてみてはいかがでしょうか？
それでもやはりこの彼とはやって行けない！と思うのならば、見切ってしまうのも良いと思います。

>fukuponさん
こんにちは。
アドバイスいただき、ありがとうございます。

おっしゃっていただいた通り、別れも覚悟をしているくらいイライラ居しているので、
やんわりと頑張ってみた後、だめなようであれば、いただいた方法を試してみたいと思います。

できそうなのは、
◯デートの時はスマホを携帯しない。家に置いてくるか、駅のロッカーにでも入れるか、預かるか。
◯彼がスマホに熱中し始めたら、すぐ帰ることにする。
◯彼がスマホ弄る度に、スマホと彼の顔の間に顔を突っ込んで、ニッコリ微笑む。
◯同じことをやり返す。
の4つです。

これやってだめなら、あきらめがつきそうでうす。

実は、事情によりスマホを弄らなかった事が、ほんの数回あり、その時に「嬉しかった」と言ってみたりしてきたんです。
もっと褒める機会があれば良いのですが、事情によるもので本当に希なものだったので、、、。
それでも、褒めてダメ、一度別れてみてもダメなのですから、もう、本当に別れを覚悟で荒療治しか残されてないのかもしれません。

彼が私の事好きだというのは感じるのに、なんでスマホをやめてくれないんだろうと不思議に思っていましたが、愛情とスマホ弄りは、別と言っていただいて、本当に心強く感じました。

やんわりから荒療治まで頑張ってみます。
もしも、いい方向に向かいましたら報告させていただきます。
ありがとうございました。

>ミコリーさん
アドバイス、ありがとうございます。

他に許せないところ、、、。
考えてみましたが、あまり出てきません。
このスマホの件が私の中で大きすぎて、他が見えないだけかもしれませんが、、、。
しいて言うならば、他の女性を「かわいい」と、平気で私に言ったりすることでしょうか（これは、単なるヤキモチですよね(笑)）

「諦める」という言葉に、やはり、それしかないのか、、と残念に思いましたが、その後を読み進めて、前向きな諦めなのだとわかり、別れる前にやるべき事をやってみようと思いました。

一度、別れた後から、スマホを触る事が、前よりは少なくなっているのは確かです。
それでもまだ許せないので、何をやっても直らないのなら、やはり別れようと思っています。
その覚悟で頑張るつもりです。

彼がスマホを触って居るときは、私は他の事に集中する。
これ、本当にやってみようと思います。
二人でいる時間なのに、私は一人で何やってるの？一人で居る方がましじゃないの？と思ってしまうので、なかなか出来ませんでした。
でも、それによって、教えていただいた「カルガモ化」が起こるのであれば、一時期やってみたいと思いました。

一番許せないのは、食事中です。
さすがに、食べながら、、、は、復活した後から、やらなくなりましたが、自分が食べ終わるとサッサとスマホを見始めます。
その場合、私はまだ食べていますので、一人でそんな彼にイライラしながら残りを食べています。
そんな彼を見ないように、周りに目を向けると、楽しそうに会話しているカップルが目に入ったりして情けなくなります。
そうでなくても、お子さんと一緒なのに、スマホに夢中になっている母親などを見て、むかっとしたりしているので、やっかいです。
最終的に本気で別れようと決めた時には、食べるのをやめたり、、他のアドバイスでいただいたように帰ってしまったり、、と考えていますが、そうなる前の様子見の段階に、こんな時の上手な心の持って行きよう、ありますか？

できれば、私がすねたり怒ったりで直るのではなく（一時的なので）
一人にしてしまった、悪かったな、、、と男性に思わせたいのですが、それは男性の性質上や方法的に難しいことなのでしょうか。

気にしていただいた将来ですが、彼から結婚の話が出はじめています。
だた、今の状態で結婚するのは、余計に彼の行動が気になる気がして「いつか」という感じで軽めの話に止めています。
もちろん、スマホ以外では、とてもいい彼なので、それさえ直れば、前向きに考えたいのですが。

もう少し、いろいろ頑張ってみます。ありがとうございました。

ここさん、イラつく気持ち分かります。
私の彼も、ラインどころか、電話もします。
仕事関係といえども、世の中そんなに緊急なことはないでしょう。

ここさんの彼は、依存というか、癖になってるんですかね？
何故ぬえに携帯を見るのでしょう？
そんなにニュースが気になる？
理由わかりますか？
理由が分かり、ここさんが理解出来ればさして気にならなくなるかもしれませんね。

ただ、携帯問題以外、愛されてる実感もあり、完璧な彼ようですね。
完璧な人って、世の中いませんよね。
もちろん、自分も完璧ではない。
ただひとつの欠点、携帯弄りを大目に見ることが出来れば、ここさんも楽なのにね。
それが出来ないんですよね。
結論として、頻繁に会わないことですね。

基本的に「注意しても直らない」という時は下記が相手にあるからです。

・スマホを見る事がマナー違反になる事を知らない
・操作しながらでも会話が成立していると思っている
・これらを知りつつもワザとやっている

ワザとやっている事を抜かせば、まず最初に考えられるのは「マナー違反になる事を知らない」です。その次に「会話が成立していると思っている」です。これらを正常に戻さなければ時間だけが過ぎるかと思います。

例えるなら子供に「外から帰ったら手を洗え」と言うよりかは「バイ菌がいるから手を洗え」と言うのと同じ理屈です。基本的に「洗う理由が分からないから洗わない」のであり、外野がその本質を教えないと、改善するまで時間が掛かるかと思います。

下記にその改善への手順を書いて置きますので参考になれたら幸いです。



マナー違反になる事を知らない
↓
違反になる事を教える
↓↓
↓反論が来る(気にしすぎなど)
↓↓
↓私:憂鬱になるのでやめて欲しい
↓↓
それでも直らない
↓
会話が成立していると思っている
↓
成立していない事を教える
↓↓
↓反論が来る(成立しているなど)
↓↓
↓私:不成立に感じるのでやめて欲しい
↓↓↓
↓↓反論が来る(無視はしてないなど)
↓↓↓
↓↓私:無視に感じるのでやめて欲しい
↓↓↓
それでも直らない
↓
ここで初めて深刻な話し合いをする



※矢印の意味が分からない時は上から順に読むだけでも平気です。

＞すねたり怒ったりで直るのではなく（一時的なので）
一人にしてしまった、悪かったな、、、と男性に思わせたい

それをして欲しいのです。（＾＾）
拗ねたり怒ったりしても、人は自分が悪いと思わない限りどんなことも治せないものです。
男性だけではありませんが、人間は誰でも
「責められた」
と思うと、意地でもやめなかったり、わざとやったりするものでは？

怒りの感情よりも「悲しい」と持って行くのが良いですし、それよりも彼が自分のことに没頭するよりも、ここさんと絡んでいたい！と思わせるように持って行くほうがお互いが幸せでベストな方法です。

ここさんが本当に許せないところは、食事中なんですよね？

この場合は、マナーとして食事中にスマホいじりは止めで欲しいことをお願いします。
男性に対してダメ出しにならない言い方と言うものがあります。

＊感情的にならない
＊要点のみ
＊男性にわかる言葉を使う
（＊逃げ場を用意してあげる。←○○のとき以外はOK！など）

通常のものであればこの３点、依存的なものがある場合は、４点。に注意してガイドラインを出します。
もちろんそこが直らない場合、別れを覚悟されている。ということなので、直らない場合は別れることが必要になりますが、やってみる価値はあると思います。

次、食事中にスマホをいじり出したら、彼が顔をあげるまで（休憩するまで）待ってから切り出すこと←男性は集中してしまうと、他の事が聞けないので

「今、ちょっといい？
一つお願いがあって・・・ご飯の間はスマホを横に置いておいて欲しいの。
あなたがスマホを見ていると、私１人でご飯を食べてるように思ってしまって、すごく悲しくなっちゃう。
私がご飯を食べ終わるまでスマホを見るのをやめてもらえるとすごく嬉しいな～（＾０＾）」

とでも言ってみて、そうしてくれたら

「リクエスト叶えてくれてありがとう！
本当にうれしい！！
やっぱりあなたは本当に素敵な人だよね。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡」

と思いきり感謝します。
これは、私の取説を刷り込むことで、自分の好きなこと嫌いなこと、されて嬉しいこと嫌なことを彼に知ってもらう方法です。
https://u-rennai.jp/contents/column/959　（恋人に言いたいことを言ってそれでも仲良くなる方法）

責めない。
罪悪感を持たさない。
こうすれば彼女を喜ばせてあげられる。

ということを教えて行ってあげましょう。
そして嬉しいことや好きなことをしてもらえたら、即感謝と褒め褒め。（＾＾）
成功報酬（感謝）を得られる。ということが理解できれば彼も動きだします。

でも彼がすぐに動き出すことは期待しないでください。
これも人によってすぐに出来る人、出来ない人もいます。

根気よくやり続けることで、彼も変わって来ると思います。

ここ以外はとても良い人のようなので、切ってしまうのはもったいないような気がしますが・・・まずは、数か月カルガモ化作戦をしてみて様子をみてみてください。

> No.70194のコメントへの返信

>ロビンさん
アドバイスありがとうございます。

え？ロビンさんの彼氏さんは、電話もするんですか？
確かに、lineや電話ですぐ何とかしなければいけない事なんて、世の中にはそうはないですよね。
通知音が鳴るたび、すぐに見なければいけないの？と、毎回思います。
私だったら、毎回すぐ反応しなければいけない方がストレスですが、スマホ中毒の人にしてみたら、反応できないのがストレスなんでしょうね、、、。

私の彼は、twitterでニュースをリツイートしては感想を書いたりして、それに対するフォロワーさんの反応を楽しんでいるので、ニュースチェックを欠かしたくないのだと思います。
それ自体は理解できるのですが、目の前の人を放ってそれをすることには、やはり理解できなくてイライラしてしまいます。

大目に見れる寛大な心が私にあればいいんですが、
スマホ触りたいなら、なぜ会いに来るの？と思っていまいます。
だから、頻繁に会わないというのは本当に大切だと思っています。

今でも、そんなにたくさん会ってるわけではないんですが、もっと減らしてみようと思います。
ありがとうございました。

>さっとこたえる助手さん
アドバイスありがとうございます。

「マナー違反になる事を知らない」
「会話が成立していると思っている」
に、関してですが、
マナー違反になることは、伝えましたが、本人がマナー違反だと思ってないなら伝えても難しいものですね。
ながらスマホでわざと問いかけをして、空返事に対して「え？あなたそう言ったよね？」という事を後で仕掛けた事もありました。
でも、本人は「そうだっけ？」という、軽い反応で効果はありませんでした。

他にも、一度別れる前は、かなり厳しく拒否反応を示して注意してました。
一度言ったことを再び聞かれた時に、「スマホしながら聞いているから、私の話を理解できてないんでしょう？」とか。
ですので、書いてくださっている事は、一度はすべてやっていると思っています。

これは、もう最後に書いてくださっているように、深刻に話し合うしかないという事ですよね。
どんなふうに話し合うか考えてみます、アドバイスありがとございました。

>ミコリーさん
再びのアドバイスありがとうございます。、
本当にそうですよね。
こちら側としても、責めて直るよりは、本人から何かを感じて直ってほしいものです。

食事中に関しては、実は、何度か感情をこめずに言ってるのです。
また、スマホを見なかった希な時に「すごく嬉しかった」などと伝えてみたり。
言った時は直るのですが、少しずつ見始め、じわじわ長くなるという感じです。
まるで、こちらが慣らされてる気分です。

何度もは言いにくいので、なかなか今は言えなくなってます。
なので、今度言う時は、別れを意識していう事になると思います。

改めて、貼っていただいた記事を読みました。
前には読んでいると思うのですが、読み直すとまた違う発見がありますね

そして、ミコリーさんの「すぐに動き出す事は期待しないでください」というお言葉にもはっとしました。
どうしても、イライラ時間軸になってしまうので、短期間で考えてしまいます。
そうですよね、他に不満が少ないのですから、長い目で見ていかなければ後悔しますよね。

まずは、気長にカルガモ化を狙ってみます。
本当にありがとうございました。

ここさん、はじめまして。
人前では基本的にスマホを封印するタイプのスマホ依存症、まりすけと申します。
人様にアドバイスができるような立場ではないのですが、彼側からの意見もあった方がいいかなと思いましたのでコメント失礼いたします。
長文になりますがご容赦ください。

私は人前では基本的にスマホを使いませんが、「マナー違反だから」ではなく「それで嫌な思いをする人がいるから」です。
なので気にしない人の前ではスマホ触ります。相手によっては二人でいるのに二人とも黙々とスマホを弄ってたりしますが、空気は悪くなりませんし、二人でいても自分の趣味を楽しめるというのは逆に居心地よかったりします。

彼はきっと人前でスマホを触ることが悪いことだとは思ってないし、怒る人も周りにいないのかもしれません。だとすると、「あなたのしていることはマナー違反だよ」って言われてもきっと理解できませんし、理不尽に悪者にされたとすら感じるかもしれません。
人前でスマホを触るのは「あなたといるのは退屈だ」というメッセージになる、話しかけていいか不安になる、目の前にいる人を無視していることになる…「何故嫌なのか」の理由は人それぞれですが、「でも手持ち無沙汰だし」「話しかけてもらえれば答えるし」「別に無視してるわけじゃないし」なんて心の中で反論できてしまうとピンとこないし、なんでそんなに嫌なのか不思議だったりします。
ここさんが嫌だと感じる理由は別れ話のときにきっと話しておられると思いますが、彼は納得していないか、実感として伝わっていないんじゃないかな、と思います。

多分ですが、一度別れ話になっているとはいえ三年付き合ってきたのなら、その間ここさんは彼にスマホを見ることを許す雰囲気を気づかないうちに作ってしまったんじゃないでしょうか。
「分かれたくない、直すからと復活した」とありますが、直させてから復活したのでないのなら「（実際には直さなくても）直すと言えば別れない」「直すそぶりさえ見せれば別れない」と思わせたかもしれません。

また、「じわじわと元に近づき、またお願いするという繰り返し」とありますが、彼がスマホを触っているとき、やめてほしいと言うときと言わないときがあるのでしょうか？
だとしたら「今回は言われないかもしれない」と思ってスマホを取り出すのかもしれません。
自分であれ他人であれ、癖や習慣を矯正するには、「一貫したコマンドを徹底する」のは重要だと思います。
「やめてほしい」と言うときに怒る必要はないですし、やめてくれたら「ありがとう」とニコッとすれば険悪にもならないと思います。
「やめてと言えば（少なくともその場では）やめてくれる」くらいの心持ちでいられれば、そこまでイライラしなくて済むんじゃないでしょうか。
また、「彼の世界観では彼は悪いことをしていないけど、こちらの気持ちに合わせてもらうんだ」と考えれば怒りも湧かないと思います。

彼はここさんのことを大事にしてくれているようですし、「食事の間だけは絶対にやめて」くらいのお願いなら比較的簡単に聞いてくれるのではないでしょうか。
先に食べ終わった後にスマホを触りたくなるのはきっと手持ち無沙汰になるからです。スマホを触りたそうにしていたらここさんから話を振ってあげて退屈させないようにしてあげてください。
そして食事中以外は許してあげればきっと彼の信頼も居心地の良さも揺るがないと思います。
逆に「二人でいるときは絶対にスマホを触るな」と言われると居心地が悪くなると思います。

彼に注意して彼に直してもらうのでなく、ここさんが彼にお願いして彼と二人で直していく、という気持ちで根気よく頑張ってほしいな、と思います。

ちなみに。
恋人と過ごす楽しさとスマホで遊ぶ楽しさは全く別物です。（解説したほうが良ければお話しします）
決してここさんよりスマホが楽しいというわけではないと思いますよ。
ここさんのご意向には背くことになりますが、「何か面白いニュースあった？」「ツイッター盛り上がってる？」なんて聞いてみて彼がスマホで得ている楽しみを共有すると、彼がスマホを触ってる間もそれ自体が話題になりますし、彼にとって居心地も良いしここさんも寂しくなくなるんじゃないかなーと思います。

長々と偉そうに書き連ねてすみません。
的外れになっていないと良いのですが…。
少しでも打開策へのヒントになったら幸いです。