失恋の乗り越え方
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相談者が望んでいるコメント
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・何でも良いので意見が聞きたい
・体験談を聞かせて欲しい！ -
投稿内容
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■ずばりどうしたいか？
失恋を乗り越えたい
■あなた（相談者）の年齢と性別、相手の年齢と性別。
あなた（ 24）歳 性別（女 ）
相手 （ 26 ）歳 性別（ 男 ）
■あなたの状態と相手の状態
共にフリー
■具体的な相談
私が相手に片思いをしていました。
相手も私と向き合おうとしてくれましたが、色々あり、結ばれませんでした。
これまであまり失恋をしたことがなかったのでため、どうやってこの状況を抜け出そうか悩んでいます。
とても好きだったので、やっぱり悲しいです。
日中は前向きに、仕事を頑張ろう！自分を磨こう！と思っていますが、夜寝る前になるとすごく落ち込み、絶望的な気持ちになります。
皆さんの失恋の乗り越え方を教えてください。
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ゆりさんへ
コメント失礼します。
人が大きな喪失感と直面した時の状態を表すものに，「悲しみの５段階」という説があります。
「否認」⇒「怒り」⇒「取引」⇒「抑うつ」⇒「受容」というものです。
たとえば、大切な人を失ったとします。
人はまず「受け入れられない」と感じます。
これが第一段階の「否認」です。しかし，どんなに辛くともその現実は変えられないと諦める時がきます。
そして今度は，なぜこういうことが起ってしまったのか？と自分や他者や運命に対して「怒りの感情」がこみあげてきます。
自分に対する怒りとは、例えば「もっと〇〇すれば良かった」など，自分の「至らなさ」を悔いたりします。
「怒り」という感情は，とても疲れますので，長くは続かないと言われています。
そして，今度は「取引」するという感情になります。
「取引」する相手とは神様の様な目には見えない存在に対して祈る事です。
「神様、悔い改めますから，彼と復縁させて下さい。」などとお願いしたりします。
そして、４番目が「抑うつ」です。悲壮感にさいなまれますが，それも時間の経過と共に薄れてていきます。
この段階でようやく現実を受け入れ、前を向いて歩く気持ちになれます。
これが最後の「受容」です。
自分が今どのような段階にいるのかを客観的に考える事で，この悲しみは永遠に続くものではないと知るだけでも気の持ちようが違うと思います。
失恋は辛いものですよね。
寝る時になると落ち込むのは自然な感情だと思います。
好きなアロマをたいてみたりして，今は自分を癒してあげて下さい。
美々（mi2) 8位
2024-09-23 05:26
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自分も失恋しました。もうダメだと思いますが、自分磨きして心境を変えるしか方法ないと思います。
