拒絶されてる元彼と復縁したい
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相談者が望んでいるコメント
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投稿内容
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■ずばりどうしたいか
復縁したい。結婚したい。どうしたら良いか教えて欲しい。
■あなた（相談者）の年齢と性別、相手の年齢と性別
あなた 30歳女
相手 29歳男
■あなたの状態と相手の状態
お互い未婚
■これまでの経緯を時系列で教えてください。
彼とはアプリで出会い、1年後の結婚を前提に付き合いました。
彼は恋愛経験が少なく、論理的で責任感が強いタイプです。
波長が合うし初めて将来を考えらる相手だと彼は伝えてくれており、私も同じように感じ、大事にしてくれているのが伝わってきていました。
ですが、同棲開始の直前に、交際3か月で振られました。
彼と初めて喧嘩をし、私が強い口調で攻撃してしまったり、帰った後も長文でLINEをしてしまいました。
また喧嘩中にパニックになって死にたいと口走ってしまい、彼に恐怖を与えてしまいました。
希死念慮やパニックですが、過去のDV経験からくるもので、時々フラッシュバックがあることは付き合う前から彼に伝えていました。
彼の前で発症したのは初めてです。
次の日に彼から別れたいとLINEがきましたが、既読を付けず彼の家に押しかけ、LINEは読んでいないふりして今の思いを泣きながら伝えたところ、彼も泣きながら受け止めてくれて、その後LINEは送信取り消しされていました。
ですが、考え直した彼から再度LINEでふられ、私が引き止めると考えると言ってくれ、1週間後にやはり別れたいとLINEがきて、私から会って話したいと伝えても未読スルーされたので、私から追いLINEをして別れを受け入れました。
最後には、喧嘩の内容でなく、喧嘩中の態度などから気持ちが切れてもう結婚は考えられないし、彼女の生死まで支えていく自信がないし、恐怖だから会いたくないと言われています。
私的に彼が別れを決意した理由は、口論中に彼を下に見るような発言をしたこと(彼は結婚相手とは尊敬し合える関係が理想なので)、トラウマ含め感情コントロールが出来なかったことだと思っています。
別れた後も、荷物の件でLINEをしていますが、時間が経つほどにLINEの文章も素っ気なくなり、彼は前を向いて決意を固めてしまっています。
■具体的な相談
彼は一時的な感情でなく、論理的に考えて別れを選んでいるので、厳しい状況なのは重々承知ですが、まずは友達の距離感に戻り、ゆくゆくは復縁したいです。
彼に恐怖を与え、傷つけてしまったので、感情コントロールのコーチングなど努力中です。
初めて生涯を共にしたいと感じた相手なので、どうにか再構築したいです。
彼はフラッシュバックした私と号泣してる私を見たのが最後なので、印象を変えてから沈黙期間に入りたいです。
個人的には、彼の意思を尊重し会わずに荷物の受け渡しを行い、その際に手紙を置いておくのが最適かと考えています。
感謝と反省を書いて、復縁には触れず、これからこのように改善して過ごしていきますと記載したいです。
手紙は渡しても大丈夫でしょうか？
内容は前向きアピールせず、感謝程度にとどめておくべきですか？
今別れて1か月でどんどん冷たくなっており、このまま沈黙して意味あるのでしょうか？
長文になりましたが、客観的な意見がお伺いできると幸いです。
復縁する方法のまとめ
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あなたの状況を整理すると、彼との関係は交際当初は結婚を意識するほど良好でしたが、喧嘩の際の強い言動やパニック状態が彼に大きな恐怖心と不安を与え、それが別れの決定的な要因となったのですね。彼は「尊敬し合える関係」を理想としていたため、口論時の発言や態度、そして死をほのめかす言動が大きく彼の価値観を揺るがし、論理的に別れを選んだと考えられます。
まず、彼が「恐怖」と「結婚は考えられない」とはっきり言っている点は非常に重い意味を持ちます。彼は一時的な感情でなく、冷静に「これからの関係は続けられない」と判断しているため、現時点で復縁を迫るのは逆効果になる可能性が高いでしょう。むしろ、無理に近づくと恐怖心が強まり、彼が完全に距離を置こうとするリスクがあります。
あなたが考えている「感謝と反省の手紙」を渡すことは、内容次第で有効になり得ますが、復縁を匂わせるのは避けるべきです。今の彼に必要なのは「もう追われない安心感」と「冷静に過去を振り返る時間」です。手紙を渡すなら以下の点を意識すると良いでしょう。 １．「ありがとう」と「ごめんなさい」をシンプルにまとめ、過度な感情表現を避ける。 ２．「復縁したい」という願望は一切書かず、「私も自分を見直す時間にします」と距離を置く宣言をする。 ３．改善のアピールは抽象的に留める（具体的な計画よりも「自分の感情と向き合う時間を取る」といった表現が無難）。
沈黙期間は無意味ではなく、彼が抱いている恐怖や拒絶の気持ちを和らげるために有効な時間です。特に彼が論理的なタイプなら、時間を置くことで冷静にあなたの過去の良い面を思い出す余地が生まれます。ただし、そのためには「連絡しない」「追わない」ことを徹底し、あなた自身が精神的に安定した状態を取り戻すことが必要です。
復縁の可能性を高めるには、今は以下の流れが適しています。 １．荷物の受け渡し時に感謝と反省を短く手紙にまとめる（100〜150文字程度でも十分）。 ２．その後は沈黙（彼からみて生きているか死んでいるかすらわからない状態をつくること）し、自分の感情コントロール・生活基盤を整えることに集中する。 ３．半年沈黙しても彼から連絡がなければ、別の形で彼に「変わったあなた」を自然に見せるタイミングを作る。
今回の経験は、恋愛関係における「安心感」の重要性を学ぶ大きなきっかけになるはずです。今は焦らず、まずはご自身の心を安定させることを最優先に考えてください。それが彼に対する一番のアピールにもなります。
復縁できる可能性を高めるため、
以下URLの復縁のまとめを１から読むか、同じく以下URLの「復縁するためのセミナー動画」を最初から見ることをお勧めします。
https://u-rennai.jp/matome/fukuen#kihon
※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。
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【公式】 2025-07-26 09:39
