もうイライラしない！二人の関係をハッピーに変える思考レッスン
もっと仲良くしたいのに…。
彼の何気ない発言や態度にイラついて喧嘩をしたり、彼を嫌になったり。「こんなに彼のことを思っているのに！」「もう、彼のことがわからない」「私たち合わない、別れたほうがいいのかも」なんて考えてしまうこともある？…そんな女性は、男性から見たら理解不能。そればかりか、誰と付き合っても恋が長続きせず、生涯のパートナーは見つかりにくくなってしまいます。そこで今回は、白河三來先生による、「二人の関係をハッピーに変える思考のレッスン」です！
■悪いのは本当に彼？
彼と喧嘩中の女友達から彼の愚痴を聞かされるとき、「大したことじゃない」と思うことはありませんか？友人のことなら冷静になれるのに、振り返ってみると自分も似たようなことをしていた…なんて話をよく聞きます。たとえば、下記のようなケース。
ケースA 「お土産を頼んだのに、似ても似つかないものを買ってきた。（私の趣味をまったくわかってくれない。もっと私を理解して！）」
ケースB 「次のデートの予定を早く決めたいのに、なかなかメールの返事が来ない。（既読なのに、無視？ひょっとして他に好きな人がいるの？）」
ケースC 「いつもデートのレストランを決めるのは彼、いまいちピンと来ない店ばっかり。（どうして私の行きたい店を聞いてくれないの？自己中じゃない？）」
よくよく聞いてみると、「私の願いを彼が叶えてくれない。（しかも、以心伝心で叶えてほしい）」というものばかり。どのケースも「あなたは私の彼氏なんだから、私をもっと尊重するべきでしょう？どうしてもっと大事にできないの？」となり、とんでもない女王様的態度です。
■あなたは彼を私物化している？
同じ内容でも、もしも相手が女友達だったら？こんなにイラつくことではないはず。では、なぜ彼氏が相手だと気に触るのでしょう？
それは、心の中で勝手に彼を私物化してしまっているからです。つまり、喧嘩の原因は「彼」ではなく、あなた自身の意識の問題だったのです。
CHECK!二人の関係をハッピーに変える思考のレッスン
１．本当に大切なことは何？
自分の不満や不安を相手にぶつける前にちょっと立ち止まって考えてみてください。たとえば…。
ケースA 「あなたが本当にほしいものはそのお土産なのか？彼の優しさなのか？」
ケースB 「あなたが求めているのは次のデートの約束なのか？安心感なのか？」
ケースC 「素敵なレストランに行くことが重要なのか？彼との時間が重要なのか？」
もしあなたの答えが前者なら、残念ながら恋愛以前の問題です。でも、ほとんどの方の答えは後者ではないでしょうか？
２．アクションの先にあるものを考えよう
あなたが本当に求めているものが彼との永く続くたしかな愛情関係であるとしたら、次に取るべきアクションが見えてきます。
少なくとも、彼を非難したり、不愉快な顔をしたり、不満たらたら文句を言う…といったネガティブな行動が、あなたの目標にとってマイナスの影響しか与えないことがわかるはず。
「不快」な刺激を与えても男性は動きません。彼との関係をハッピーな方向へ動かしたければ、“「快」の刺激を与え続けること”です。
３．「快」の刺激を与え、プラスの要素に書き換える
男性に「快」の刺激を与え続けるとは、彼のこれから起こす言動、今起こしつつある言動、過去に起こした言動のすべてに対して、あなたが「素晴らしい」と評価し、愛と感謝を持って接し続けること。
男性の脳は女性の脳と違います。自分の行動の意味などいちいち考えないで動いているのが普通。ですから、そんな彼のささいな行動や態度で、あなたがマイナス要素と感じたことすらも、プラス要素に書き換えてしまうことができるのです。
４．書き換えの方法
ポイントは「彼の行動への評価」＋「私の感情＆感謝」です。「あなたってこんなことをしてくれる素晴らしい人だよね！」だから「私は嬉しい、幸せ、ありがとう」といった具合です。先ほどのケースで考えてみましょう。
ケースA 「一生懸命探してきてくれたんだ！熱心に探してくれたのが伝わってとっても嬉しかった！〇〇くんって本当に優しいよね。大切に使うね！！」
ケースB 「忙しいのにデートの時間を作ろうとしてくれてありがと！来週が無理そうだったら、再来週でもいいよ。でも、１時間だけでもお茶できたらうれしいな。〇〇くんの顔を見られるだけでほっとするんだもん、時間できたら電話して！」
ケースC 「いつも私を喜ばせようとしていろんなお店を考えてくれてありがとう！〇〇くんのそんなところ、大好き！！大変だったらたまには私がお店探すよ。和食とイタリアン、どっちがいい？」
これを続けて行くと、彼は本当にあなたの喜ぶことをしてくれる素敵な男性に変わっていきます。すべてのことに意味をつけるのはあなた。そして、二人の未来をポジティブな方向に動かして行くのもあなた自身なのです。
白河三來 (女性美研究家)
アンチエイジング・コンシェルジュ。美顔率インストラクター。健康医療コーディネーター。NPO法人抗加齢食普及協会（http://www.jana.jp/）理事。2005年、オリジナルの美容法「卵白洗顔」が雑誌に掲載され、即効性のある美容法として大反響を得る。公式ブログ「奇跡の美肌」(http://ameblo.jp/shirakawamirai/)で人気ブロガーに。美容から恋愛まで「女性を中から美しくする」をコンセプトに各種セミナーをプロデュース。カルチャースクールやセミナー、雑誌、TVなどで活躍中。著者に「いくつになっても30代の美しさを保つ習慣」（中経出版）、「卵白洗顔 1日15円＊魔法の美肌術」（双葉社）がある。
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