「不倫」で身も心も辛い…続けるか、別れるかで悩んだときの考え方
このまま続けて幸せになれるの？
なかなか人には相談できない不倫の悩み。「離婚するから」という言葉を信じたのに、なかなか離婚をしない彼。不安から彼と衝突したり、彼のそっけない態度や言動に傷ついたり。次第に体調を崩してしまい、もう心も体もズタズタ、どうしたらいいかわからない・・・。そんな女性のために、「これから先どうしたらいいか？」を考える方法について、心理カウンセラーの伊藤憲治先生にアドバイスを頂きました。
■彼の離婚を待つあなたの心と体
不倫はとても辛いもの。離婚を前提にしているとはいえ、なかなか前に進まない状況に、多くの方が、「彼との関係をこのまま頑張るべきなのか？それとも別れを考えるべきなのか？」を悩まれていらっしゃる事と思います。
複雑な心理状態の中、愛する彼の言葉を信じ、彼の為にひとり頑張っていらっしゃるのですよね。
見返りを求めるものではありませんが、彼のそっけない態度や言動、将来の約束がないといった状態が続いていては、精神的に不安定になり、心も体調面もすぐれなくなっていくのは当然だと思います。
■「幸せ」について整理することが大切
まずは、お二人にとっての「幸せの形」をもう一度整理してみては如何でしょう？
自身の中で彼の魅力的な部分があるからこそ迷っていらっしゃる事と思います。その為、おふたりが「幸せと感じられる事」がなにか？を整理する事によって、「今後彼とどのようにしていくのが良いか？」を決める一つの材料になるかと思います。
次の方法で、ぜひ一度整理をしてみてください。
CHECK!「幸せと感じる事」を整理して
１．「自分が幸せと感じる事」を書き出す
まず自分が今まで生きてきた中で「楽しい」「嬉しい」と思った事をノートに書き出して行きます。すると、自分がどんな事に対して喜びを感じられるか？幸せを感じられるか？が見えてきます。
そして次に彼と共有してきた時間の中で「楽しい」と「嬉しい」を感じられた事を書き出していきます。
実際に彼との関係の中でどんな事を喜びと感じられたか？幸せと感じられたか？を見つけていきます。
２．「彼が幸せと感じられる事」を書き出す
彼が育ってきた環境の中でどんな事に「楽しい」「嬉しい」と思ったか？どんな事に幸せを感じるか？をまとめてみましょう。
彼とお話できるのであれば、彼に聞いてみると良いかもしれません。
そして、彼とご自身が共有してきた時間の中で「楽しい」と「嬉しい」を感じられた事はどんな事だったのか？をまとめてみましょう。
３．「ふたりが幸せ感じられる事」は似ているか？
おふたりの「楽しい」「嬉しい」や「幸せ」が似ているものなのか？それとも違うものなのか？を分けてみます。
お互いにとって「楽しい」と感じられる事や「嬉しい」と感じられる事、幸せと感じられる事が似たようなものであったり、同じものの延長線上にあれば、多少の時間は必要かもしれませんが、お互いに意識をして幸せを追求していけば、「良かった！」と思える関係になれます。
ただ、残念ながら全く違っていれば一緒にいても苦痛が増えていくだけとなります。
■まとめることは気持ちの整理に
また、これらをまとめる事によって「彼とは一緒にいても幸せになれない」と気がつける材料になると思います。不倫であってもそうでなくても、大切な人と別れるのは辛いこと。書き出すことは気持ちを整理する第一歩になります。ぜひ一度やってみてください。
いかがでしたか？「仕事柄、近しい人に話せないご相談を受ける事が多々あります。少しでも日々の生活に笑顔が増え、楽しいと思っていただけたらと思っています」と伊藤先生。
同じ恋愛の悩みでも、不倫の相談はとてもデリケートなもの。さらに、職場が一緒であることも多く、社内恋愛は別れることがご自身のキャリアに影響してくることもあり、余計に悩みは複雑化しがちです。
まだまだカウンセリングを受けることが一般的ではない日本。でも苦しいときはひとりで考え込まず、思い切ってプロに相談するのもひとつの手かもしれません。
（伊藤先生他、プロに相談したい方はコチラをご覧ください。）
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伊藤憲治 (心理カウンセラー)
大学卒業後、アパレル業界、人材業界、広告業界等を渡り歩き、採用、社員教育、キャリアコンサルタント、経営企画、事業統を経験。2006年より5年間、IT業界にて取締役として会社経営に携わる。
2004年より心理カウンセラーとしての活動を開始。その豊富な人生経験に加え、心理分析・行動分析等の専門知識を用いることで、多岐にわたる悩みに対応可能。不安や悩みが解決し新しい発見あると評判に。恋愛相談、人間関係に関する相談、育児相談、進路相談、就職転職相談、愚痴聞き等、その相談件数は年間2,000件を越える。
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