コイユニ会員だけに公開しているレジュメ付き動画
↓
https://u-rennai.jp/diary/detail/112322/
↓音声のみ動画
https://youtu.be/mwY5TLqwLIY?feature=shared&t=59
ゆるふわなゼミの参加希望は
↓こちらから（メールアドレスも入れてください）
https://forms.gle/T5r32JC58aXAYu139
現在女性参加者を募集しています。
↑長文も送れるようになりました。
【一言で言うと】
古川武士(著)
『書く瞑想 』
https://www.amazon.co.jp/dp/4478113033
を読み、紹介し、議論しているゼミ動画です。
【目次】
00:00 オープニング
0:59 本編
【お知らせ】
YouTubeの復縁チャンネルを作りました。
https://www.youtube.com/channel/UCELt0sWh664HXViZ7I8TECg/videos
よかったら見てくださると嬉しいです。
毎週金曜22時からライブ配信中。
恋愛Liveをやってます。
https://www.youtube.com/@koiyuni/streams
恋愛の悩みにリアルタイムで答えています。
結婚後の夫婦関係を改善するチャンネルもあります。
これはミコリー先生と恋ユニの運営者「イケさん」がやり取りをしています。
https://www.youtube.com/@mrsmyma_koiyuni/videos
↓婚活を無料で学べるLINE公式を作りました。
https://u-rennai.jp/s/u/HwcFnK/
↑良かったら入ってください。
最短で最善の婚活を学べる無料の動画がいっぱいあります。
【書籍の内容を簡単に言うと】
書くことで整理される、書くことで良い習慣が身につく、書くことで未来がよくなる。
そういう本。
【お知らせ２】
１）20歳代のゼミ生、30代前半のゼミ生を募集します。興味のある方は以下URLからどうぞ。
https://forms.gle/T5r32JC58aXAYu139
２）ゼミ生の顔画像（なお個人の特定を防ぐため顔の一部を隠しています）付きの動画を見たい方、この動画について議論したい方は以下URLから入れるSNSに参加してみてください。
https://u-rennai.jp/s/u/CBwtYk/
【収録日】
2024/08/28
【ゼミの内容】
毎回1人が一冊の書籍を紹介し、それを残りのメンバーと議論し、知恵を深めるというタイプの活動。
今より人生を思い通りにできて、なおかつ幸福になれることを目指しているSNS。
【今回の書籍】
古川武士(著)
『書く瞑想 』
https://www.amazon.co.jp/dp/4478113033
本は↑これです。
内容紹介：Amazonの紹介の一部から
【5万人を変えた習慣化のプロが教える「自分を回復する技術」】
やるべきことが山積みで、頭の中はいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない。そんな人のために、習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド!
◎不安、恐れ、ストレスがなくなり、頭と心が整う!
◎5万人の指導と1000人以上のコーチングから生まれたメソッドを大公開!
◎15年にわたり実際に試し、効果を発揮した手法を凝縮・体系化!
◎「書く瞑想」「書く片づけ」「書く習慣化」の実践技術を伝授!
「書く」ことの心理的な効果については、
すでに世界中で様々な研究結果があり、
グーグルはマインドフルネスを実践するワークとして
「ジャーナリング」を採用しています。
本書は、心理学・脳科学・行動科学などの科学的根拠を踏まえ、
「書き出す」「片づける」「習慣化する」という3ステップから
人生を変える書くメソッドを「感情ジャーナル」として体系化した1冊です。
本書で言う書く瞑想とは、書きながら自己対話を行うプロセスのことで、
いったん思考を脇に置いて、感情の赴くまま、ひたすら書き出しながら、
連想的に立ち現れてくる言葉をつかまえます。
ポイントは思考ではなく、感情にフォーカスすること。
自分の内側の声にそっと耳を傾け、
呼吸するように書き出しながら、
心と直感から湧き上がる感情を芋ずる式に引っ張り出していきます。
思考優位の自己分析とは異なり、
思いつくまま書き出すと、
自分の価値観、願望、好きの源泉を見つけることができ、
自分がどんどん明確になっていきます。
本書は、そのための書き方のコツ、
整理のコツ、続けるコツを丁寧にわかりやすく解説します。
どう生きるかの答えは自分の中にしかありません。
知識やスキルはあなたの力を拡張することはできても、
あなた自身を内側から変える力はありません。
大切なのは、自分と向き合い、自分自身を深く知ること。
自分がどう生きたいかを理解することから始まります。
「感情ジャーナル」は自己認識力を深めるメソッド体系です。
本書を通して、自分をしっかりと感受し、
自分らしい生き方を実現してください。
↓
https://u-rennai.jp/diary/detail/112322/
↓音声のみ動画
https://youtu.be/mwY5TLqwLIY?feature=shared&t=59
ゆるふわなゼミの参加希望は
↓こちらから（メールアドレスも入れてください）
https://forms.gle/T5r32JC58aXAYu139
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【一言で言うと】
古川武士(著)
『書く瞑想 』
https://www.amazon.co.jp/dp/4478113033
を読み、紹介し、議論しているゼミ動画です。
【目次】
00:00 オープニング
0:59 本編
【お知らせ】
YouTubeの復縁チャンネルを作りました。
https://www.youtube.com/channel/UCELt0sWh664HXViZ7I8TECg/videos
よかったら見てくださると嬉しいです。
毎週金曜22時からライブ配信中。
恋愛Liveをやってます。
https://www.youtube.com/@koiyuni/streams
恋愛の悩みにリアルタイムで答えています。
結婚後の夫婦関係を改善するチャンネルもあります。
これはミコリー先生と恋ユニの運営者「イケさん」がやり取りをしています。
https://www.youtube.com/@mrsmyma_koiyuni/videos
↓婚活を無料で学べるLINE公式を作りました。
https://u-rennai.jp/s/u/HwcFnK/
↑良かったら入ってください。
最短で最善の婚活を学べる無料の動画がいっぱいあります。
【書籍の内容を簡単に言うと】
書くことで整理される、書くことで良い習慣が身につく、書くことで未来がよくなる。
そういう本。
【お知らせ２】
１）20歳代のゼミ生、30代前半のゼミ生を募集します。興味のある方は以下URLからどうぞ。
https://forms.gle/T5r32JC58aXAYu139
２）ゼミ生の顔画像（なお個人の特定を防ぐため顔の一部を隠しています）付きの動画を見たい方、この動画について議論したい方は以下URLから入れるSNSに参加してみてください。
https://u-rennai.jp/s/u/CBwtYk/
【収録日】
2024/08/28
【ゼミの内容】
毎回1人が一冊の書籍を紹介し、それを残りのメンバーと議論し、知恵を深めるというタイプの活動。
今より人生を思い通りにできて、なおかつ幸福になれることを目指しているSNS。
【今回の書籍】
古川武士(著)
『書く瞑想 』
https://www.amazon.co.jp/dp/4478113033
本は↑これです。
内容紹介：Amazonの紹介の一部から
【5万人を変えた習慣化のプロが教える「自分を回復する技術」】
やるべきことが山積みで、頭の中はいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない。そんな人のために、習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド!
◎不安、恐れ、ストレスがなくなり、頭と心が整う!
◎5万人の指導と1000人以上のコーチングから生まれたメソッドを大公開!
◎15年にわたり実際に試し、効果を発揮した手法を凝縮・体系化!
◎「書く瞑想」「書く片づけ」「書く習慣化」の実践技術を伝授!
「書く」ことの心理的な効果については、
すでに世界中で様々な研究結果があり、
グーグルはマインドフルネスを実践するワークとして
「ジャーナリング」を採用しています。
本書は、心理学・脳科学・行動科学などの科学的根拠を踏まえ、
「書き出す」「片づける」「習慣化する」という3ステップから
人生を変える書くメソッドを「感情ジャーナル」として体系化した1冊です。
本書で言う書く瞑想とは、書きながら自己対話を行うプロセスのことで、
いったん思考を脇に置いて、感情の赴くまま、ひたすら書き出しながら、
連想的に立ち現れてくる言葉をつかまえます。
ポイントは思考ではなく、感情にフォーカスすること。
自分の内側の声にそっと耳を傾け、
呼吸するように書き出しながら、
心と直感から湧き上がる感情を芋ずる式に引っ張り出していきます。
思考優位の自己分析とは異なり、
思いつくまま書き出すと、
自分の価値観、願望、好きの源泉を見つけることができ、
自分がどんどん明確になっていきます。
本書は、そのための書き方のコツ、
整理のコツ、続けるコツを丁寧にわかりやすく解説します。
どう生きるかの答えは自分の中にしかありません。
知識やスキルはあなたの力を拡張することはできても、
あなた自身を内側から変える力はありません。
大切なのは、自分と向き合い、自分自身を深く知ること。
自分がどう生きたいかを理解することから始まります。
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本書を通して、自分をしっかりと感受し、
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