書籍『神モチベーション』の紹介：ゆるふわゼミその221の動画をUPしました。

コイユニ会員だけに公開しているレジュメ付き動画
↓
https://u-rennai.jp/diary/detail/112362/

↓音声のみ動画
https://youtu.be/kr3wqly9zog?feature=shared&t=44

ゆるふわなゼミの参加希望は
↓こちらから（メールアドレスも入れてください）
https://forms.gle/T5r32JC58aXAYu139
現在女性参加者を募集しています。

↑長文も送れるようになりました。
【一言で言うと】
星渉(著)
『神モチベーション』
https://www.amazon.co.jp/dp/B09HK4F3VV/
を読み、紹介し、議論しているゼミ動画です。

【目次】
00:00 オープニング
0:59 本編

【お知らせ】
YouTubeの復縁チャンネルを作りました。
https://www.youtube.com/channel/UCELt0sWh664HXViZ7I8TECg/videos
よかったら見てくださると嬉しいです。
毎週金曜22時からライブ配信中。

恋愛Liveをやってます。
https://www.youtube.com/@koiyuni/streams
恋愛の悩みにリアルタイムで答えています。
結婚後の夫婦関係を改善するチャンネルもあります。

最短で最善の婚活を学べる無料の動画がいっぱいあります。

【書籍の内容を簡単に言うと】
やる気がしない人はこの本を読めばやる気が出る。そのキーワードは「ギャップモチベーション」だ！という本。

【お知らせ２】
１）20歳代のゼミ生、30代前半のゼミ生を募集します。興味のある方は以下URLからどうぞ。
https://forms.gle/T5r32JC58aXAYu139

２）ゼミ生の顔画像（なお個人の特定を防ぐため顔の一部を隠しています）付きの動画を見たい方、この動画について議論したい方は以下URLから入れるSNSに参加してみてください。
https://u-rennai.jp/s/u/CBwtYk/

【収録日】
2024/09/11

【ゼミの内容】
毎回1人が一冊の書籍を紹介し、それを残りのメンバーと議論し、知恵を深めるというタイプの活動。
今より人生を思い通りにできて、なおかつ幸福になれることを目指しているSNS。

【今回の書籍】
星渉(著)
『神モチベーション』
https://www.amazon.co.jp/dp/B09HK4F3VV/
本は↑これです。

内容紹介：Amazonの紹介の一部から
いい仕事をしたいと思っていても集中できない…
評価に影響が出るとわかっていてもやる気が出ない…
なんで自分だけがこんな目に合うんだろうと凹んでしまって動けない…
毎日がつまらなくてこのままではいけないと思いつつ、行動に移せない…
これでは、仕事でも人生でも成功するはずはありません。

だから、行動を起こせるようになるモチベーションが重要です。
みなさんはもしかしたら、ここ最近まで、
世の中が停滞しているから仕事もほどほどに…
と思っていた人も多いかもしれません。

でも、そんな時間がここまで続いたいま、もうそろそろやる気をださなければ…
と思い始めたのではないでしょうか？
そうは思っても、なぜか腰が上がらない。

ムリして頑張りたくないし、自分なんてどうせできないし…
簡単に行動に移せるようになる魔法のような
「すごいモチベーションアップ法」はないの？
あります。

それが、本書が提案する、
科学的にメンタルを扱うモチベーションアップ法です。
じつはモチベーションには、3つの種類があります。それが、
・「ハイモチベーション」
・「アクションモチベーション」
・「ギャップモチベーション」
「ハイモチベーション」はいわゆる気合を入れて高めるもの。
みなさんが想像するモチベーションの上げ方はこちらではないでしょうか。これはそもそも気合を入れるのが難しいし、無理してあげても息切れしてすぐに下がってしまいます。
「アクティブモチベーション」とは、とにかく動いてしまえば、モチベーションがついてくるというもの。でも、動けるんだったら動いているよ、と思いますよね。

そこで、本書で紹介するのが3つめの「ギャップモチベーション」です。この方法なら、ムリしなくても精神論に訴えなくても、脳科学や神経科学、認知行動科学の力で自然にモチベーションアップします。しかもモチベーションが持続します。
決め手は、「ギャップ」を利用すること。
その方法を本書では誰もができるようわかりやすく紹介しています。
本書は、著書『神メンタル』で大注目を集めた著者が、満を持して書き下ろすメンタル系待望の一冊です。

●目次
はじめに
第1章　人生は「やる気」が9割
　01　やる気がある人は、こんなにも得をしている
　02　「気合を入れてやる気を出してはいけない」本当の理由
　03　超一流だけが知っている「やる気」の正体
　04　脳が勝手にやる気を出すスゴイしくみ
　05　無駄な経験はない。は本当なのか？
　06　失敗するたびに年収が増える理由
　07　人生を変える「未来記憶」のつくり方
　08　「やる気の壁」は“人生の試着”で突破できる

第2章　永遠に続く「やる気」のつくり方
　09　未来の自分と同盟を結ぶ
　10　1分54秒で、あなたの人生は変わります
　11　「脳」を味方にしないとウツになる
　12　「目標を持つのが苦手」はじつは幻想
　13　納得！　「曖昧さ」が最大の「やる気の敵」である理由
　14　いい結果が出たら、絶対に喜んではいけない
　15　「感情的な人が成功する」意外な事実

第3章　嫌われるくらい「やる気」が止まらない
　16　「いつも通り」を制すると努力なしで世界が変わる
　17　“自分設定”でやる気を「全自動化」する
　18　突然ですが、あなたの人生が変わる質問をします
　19　100％うまくいく自分に生まれ変わる
　20　脳の“省エネ機能”を使うと人生うまくいく
　21　“設定変更”で手強い自分を攻略する
　22　ルーティンこそ「ビジネスマン最強の武器」
　23　ふつうの会社員がルーティンで人生を変えた

第4章　世界一カンタンに自分を変える方法
　24　やる気を破壊する「地雷」の正体
　25　超一流が結果よりも成長を大切にするワケ
　26　売り上げが100倍になった実話
　27　「寝ずに努力した」という武勇伝に騙されるな
　28　すぐに存在を消さないといけない人間
　29　超優秀になりたければ緊張感をうまく使え
　30　やる気が出る「最大のご褒美」は人間関係

最終章　すぐできる！　「やる気の壁」突破トレーニング
　LEVEL 1　体調を整える
　LEVEL 2　電信柱の数を数える
　LEVEL 3　「即」できた！　のフィードバック3日間
　LEVEL 4　自分の仕事、職場への感謝のメッセージを探す
　LEVEL 5　最近連絡していない友だち3人に連絡をしてみる
　LEVEL 6　「初めてのお店に入る」を3回経験する
　LEVEL 7　妄想日記を1週間書く
　LEVEL 8　自分で自分の目標を決めて小さくする
　LEVEL 9　最初の1歩を踏み出す
おわりに
参考文献

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