公開:2013-07-08 08:34 ( 更新:2013-07-08 08:39 )

ダイエットの目標

身体がガチガチ～
運動、絶対に必要だぁ(>_<)
代替えダイエットしようと思って買ったけど、代替えの低カロリーダイエットはリバウンドの原因になる気がする。

たとえ一時的に減量できても維持できない。
きちんと食事して、運動する以外に術はない！

そして、元に戻りにくい身体な事を頭に入れておくこと！！
今日だけは食べても良いよね…は通用しないと心得よ！
今より太ってはダメなのである。

私は、後4キロ痩せたいけど、1キロを増えたり減ったりで、現状維持な状態。

4キロ減量は、なかなか出来なーい(>_<)
4キロ減量って、どれくらい時間かかるんだろう？
年内に減ればいいな、くらいに思ってます。

来年には、キレイなウェディングドレス着たい(笑)

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>No.63099への返信
candyさん、頑張ってるねー！
4ｷﾛ！簡単なようで、超大変な数字！！
No.63429美々（mi2)(投稿者)更新:2013-07-13 08:57
このコメントに返信
mi2さんダイエット費必要ないじゃーーん！！

十分スタイル良かったと思う！

１キロやせるのに約７０００kcal
ヘルスメーターで自分の基礎代謝量を知って
食事のカロリーをノートにつけて
運動の消費カロリーも書き込むと意外に分かりやすいよ

私は料理好きだけど、作りすぎちゃってもったいないから
今は置き換えダイエットにして楽してる～
意外にお腹いっぱいになるよー
お勧めは高いけどヒルズダイエットかＤＨＣ
ドリンクタイプは飽きるし他のはまずかった（笑）

夏だからゼリーの置き換えはなかなかいいよーー
その代わり週に一回カフェに行くし
一回は好きなものを気にしないで食べるってしてるよ
節約にもなるしいいかなって頑張ってます

私は博士のイベント行ってから４キロやせたんだ
でも半年で４キロだもんね・・・

あ、今流行の遺伝子の検査したら？？
自分が何を食べると太るか、とか分かるらしいよ！
私もやろうやろうと思って面倒で（笑）
５０００円くらいでキット売ってるよーーー

あと、筋肉は何歳になってもつくらしいから
継続すれば基礎代謝量は必ず上がるんだって！
頑張ろうね！！
私もまだあと４キロやせたいんだーー
No.63099candy 更新:2013-07-09 10:19
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>No.62973への返信
お互いに痩せれると良いですね！
運動すると違うんですね。そうですよね。
ストレッチだけでも違いますよね。頑張らねば…
No.62977美々（mi2)(投稿者)更新:2013-07-08 10:58
このコメントに返信
やっぱり筋トレや有酸素運動は効率いいですよ！
私も少しずつ運動再開してますが、する前とは大違い。
体重はそんなに変わらないけど引き締まった感じは大いにあります＾＾
私も引き続き頑張りまーす♪
No.62973Lady93 更新:2013-07-08 09:27
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