溜めていることに気づく訓練

「第一のことは、第一に」

私の大切にしているモットーです。
第一のことが何かを知ることが、難しいです。
焦っている時、感情的になっている時は特に注意です。

貴女にとって、今、第一のこととは何でしょう。

お仕事でしょうか。

ご家族のことでしょうか。

恋愛、あるいは結婚でしょうか。

・・・

生理前が、ダメですね。
何もかも壊してしまいたい、もういいやって
頑張ってきたことをすべて、投げ出したくなります。
一度落ちたら、また立て直すのは前以上に大変だって
頭のどこかでは分かっているのですが。

と話してくれたのは、ある依存から抜け出そうとしているお友達です。
かれこれ、2年以上のお付き合いになります。

分かるわ。私も貴女と同じだったもの。
女の子って毎月、人生最悪の日が訪れるのだから、大変ね。

こんなに我慢したんだから、ちょっとくらい、いいじゃない！って思うのね。
それって毎日、些細な我慢を重ねているっていうこと・・・よね？

たぶん、普段、小さな不満を溜めていることに、無自覚な状態なのよね。
日々、気付くようになると、新しい段階に行くことができます。

つい、二度寝して寝坊してしまった弱い自分への怒りとか。
お友達と話が弾んでつい、嫌いな集まりに顔を出すことになったとか。
誰かに言われたことが自分への非難のように感じられて悶々としてるとか。

バカバカしい。些細なこと。

でも、気分が重くなったり、緊張したり、腹を立てたりしています。
大したことじゃない、と自分に言い聞かせるのに力を使っていませんか。
私たちの人生は些細なことに右往左往している、とは思いませんか。

些細なことを、その日のうちに、その場で昇華しておかないと、
貴女の中にある不満のコップに、ヘドロが少しずつ、溜まっていきます。

不思議なことに、
不満のコップが一杯になる頃、ちょうど人生最悪の日が訪れるのです。

私は自分の破壊行為を、”ちゃぶ台返し”と呼んでいます。
日頃まわりに気を遣い、いい子を演じている女性ほど、
陥りやすい破壊行為ではないでしょうか。

そうならないために、何をしたらいいでしょうか。

毎日、丁寧に自己点検して、不満のコップを掃除することです。
お部屋を掃除するように、自分の心の中も掃除する。
いつも綺麗にしていれば、人生最悪の日が怖くなくなる、
ということです。

具体的に、どうしたらいいでしょうか。

私は、毎朝、今日一日の計画を立てるようにしています。
毎晩、寝る前に、振り返りの作業をするようにしています。
この、朝晩の作業を、”日々の棚卸”と呼んでいます。

続けていると、少しずつ、
第一のことがはっきり見えてくるようになります。

やるか、やらないかは、貴女の自由です。
でも、経験上、やってみて、良かったので、
相談を受けた時は、自分のやったことをお勧めします。

そんな面倒なことを、やるには強いモチベーションが必要です。
改善したい。良くなりたい。そのためには何でもする。

そういう気持ちになった時、”日々の棚卸”という言葉を
思い出していただければ嬉しいです。

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>No.66544への返信
ふらわーさん　コメントありがとうございます。
そうですね、To Do リストも作りますが、
朝と夜にしている、日々の棚卸は少し違います。
長くなるので、別の日記に書きます。（＾＾）
No.66637yuki(投稿者)更新:2013-08-26 20:54
このコメントに返信
yukiさんこんばんは。
いつも参考になるお話をありがとうございます＾＾
コップのヘドロのお話、ものすごーく納得です。
私も上手に心の掃除をできるようになりたいものです。。。

そこでyukiさんに「一日の計画を立てる」ということについてぜひもう少し詳しくお伺いしたいです。
私もToDoリストや買い物リスト程度のものはメモ帳に書いているのですが、yukiさんは一日の計画を具体的にどんなふうに立てていらっしゃるのか知りたいです。
もしよろしければ、教えて下さると有難いです(>_<)

No.66544ふらわー更新:2013-08-25 21:40
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