お久しぶりに日記を書かせて頂きます
何してん？やる気あんのか？
すいません…＿|￣|○
私PMSと戦っておりました。
そう…私はPMSの恐ろしさを分かって
いたはず…なのに…
でも日記だけは書かなくて良かった
てか…書けない状態でありました。
皆様はPMSはどんな症状でしょうか？
私はまず
無性にポテトチップスなど脂っこいのが
食べたくなる…いつもお腹が空く…
肌荒れ…ニキビが出来る…敏感肌
胸が張る…偏頭痛を引き起こす
やる気が出ない…鬱っぽい…イライラ
ネガに転じる…思いやり優しさに欠ける
集中力低下と様々な症状を引き起こす
まるで別人！！
本当に対処法に悩んでいて
PMSって病気なんだって！！
でも上手く付き合って行くしかないよね
軽くする方法は
コーヒー カフェインを取らない
ハーブティーに変更しリラックスさせる
アルコールは控える
適度な運動をする
もう周りに私！いまPMSです！
と宣言しちゃう
近寄らないで〜〜迷惑かけちゃう〜〜
彼氏が居る方は言って置いた方がいい
サッパリ分からないだろうな……
女子の感情の浮き沈み
嫌われる可能性大！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ジムに行って測定してみたら…何と！
身体が只今、太りやすい体質になってい
ますよと！(◎_◎;)
しかも…隠れ肥満と言う結果が！！
内蔵脂肪が多いのです…＿|￣|○
シンデレラをさせて貰える様になってか
ら体重は減ったものの
体水分…タンパク質…ミネラルも低下
しておりました。
PMSの市販薬も販売されるようになり
ましたが…なるべく自力で乗り切りたい
私はジムにて運動
身体も軽くなるし汗をかきスッキリ！
PMSの症状も緩和されストレスも軽減
されるわけです。
はい！息吸って凹まして…パチリ！極秘
ジムに通うようになってから肩こりが
軽くなりました。
連動して偏頭痛も
健康維持の為にも運動って大事ですね
PMSで悩んでる方
まずは運動をオススメします
参考になれば幸いです❤︎
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- 私は、去年位からストレスで不眠がひどくなり、ホルモンバランスが崩れPMSが発症して2ヶ月前位から生理も乱れ稀発月経、今月は頻発月経で排卵してないみたい。PMSも、排卵してない月経前が1番辛いです。胸がドキドキ貧血、最近は月経終わって数日まで続く運動したら楽になるのは分かります。お互い頑張りましょう。
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