プロジェクト初の授業だった！安藤先生のダイエットセミナー！
私の中で一番くらい重要視してるところ…T_T
ダイエットなんてずーっとやってきてるけど結果が出ない。。
だけど、今回三ヶ月のプロジェクトに参加させてもらったからこの機会に成功させたいと思ってる！
安藤先生のセミナーでは
食事制限、運動も触れたけど
メインはリンパマッサージ！
そして先生は塩分塩分とずっと言ってた(ダイエット相談してくる人達に即答で笑)
私は冷え性、むくみ、肩こりが慢性だから、結果出にくいかもって心配だけど>_<
今までも肩周りはやってたけど、
三ヶ月は、
足先から首までのリンパマッサージを、お風呂で毎日やるように。
(スパルタ気味に！)
あとー塩分多いもの好きだから、
安藤先生に教えてもらった
アボカド
<div>ほうれん草
枝豆
干し芋
納豆
トマト
焼き芋
バナナ
キウイ
きのこ類
たくさん食べるようにして、
三ヶ月後には5キロ痩せるぞー*\(^o^)/*
春だし…。
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