正しいファスティング知識を学べたうえに、美味しい酵水素を頂けたので、テンションが上がりました♬
早速、土日を活用した、2日間のファスティングを計画〜っ
今回の目標は。。。
実は痩せ効果よりも、美肌効果を狙っております‼︎
わたし、かなり酷い花粉症です。
今年はなぜか、目の痒みや鼻水よりも肌にきてます…
インフル予防の時、マスクしてたエリアの肌荒れが、なかなか治りません。
少しでも、改善されることを願うっ♡
*\(๑• ₃ •๑)*
小阪先生が、慣れないとフラフラすると言っていたので。。。
わたしの職場は、とにかく移動が多いのです。
階段の上り下りや建屋間の移動を、何度も繰り返します。
初回で、平日にファスティング本番の日を充てるのは、さすがハートルが高すぎる…と判断しました笑
〜〜準備期❶日めメニュー〜〜
初日は、写真を忘れていました…
σ(･´ω｀･)
朝
●スムージー200㎖
市販の水で溶かすタイプ。
小阪先生にokの確認済みです。
昼
●おにぎり
●ヨーグルト
●豆乳
●ミネラルウォーター
お昼はいつもこんな感です。
たまに社員食堂で定食の時も。
夜
●酵水素40㎖
●鶏肉と豆乳のスープ
●ヨーグルト
●ミネラルウォーター
食事時間を守るため…笑
スープは市販のものをチョイス
普段は午前と午後の休憩には、
コーヒーなどの飲み物と、甘いお菓子をつまんでいました。
ファスティング終了まで、オヤツは封印ーっ！
号(┳Д┳)泣
昨日はとにかくお腹が鳴るし、トイレが近くて困りました笑
シーンしたエレベーターに同乗した時に、お腹が鳴っちゃって、あれはかなり恥ずかしかった笑
でも、明日もがんばりますっ♡
^_^
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