やーっと復食期です
今日はちょっとでも食べられるぅ♡
何かウキウキしてきた笑
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
〜〜本日のメニュー〜〜
朝
●酵水素30㎖
●スムージー200㎖
昼
●ヨーグルト
●豆乳
●野菜ジュース
●サンドイッチ半分
●ミネラルウォーター
夜
●酵水素60㎖
●豆乳と春雨のスープ
●ポテトサラダ
●ヨーグルト
んーっ
やっぱ仕事中だと、水分あまり摂れませんね。。。
今日はお水２ℓは飲んでないと思う
反( ´−ω−｀ )省
ここで、本日いくつか気づいた事を挙げてみますね
●味が濃くなった
豆乳のスープなんですが、ファスティング前に飲んだ時よりも、味が濃くかんじました。
色んなものに調味料を足しがちな人なら、塩分抑える効果が期待できそう
●何か身体が軽い！
ファスティング実践期には、ちょっと歩くの遅くなったな…って思ってたのに、何か今日は足どりが軽い！
疲労感が少なく、身体が軽やかな不思議な感じ。
●満腹感がすぐ
あれこれ目は食べたいのですが、わりと少しで満足な気分になりますね。
ながら食いを止めた効果もあるのかも。。。
明日は復食期❷日め、
今回のファスティング最終日です
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
▼ コメント(1) - 新しい順
- 同じ日に、ファスティングしてるから、励みになりますー！
私も、素人だけど、回復食は、おもゆとか、初日の朝、昼は固形物は避けて消化がよくて、胃腸がびっくりしないようなものがいいみたいだよー。
あいりちゃん、胃腸大丈夫だった？？
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