今日は回復デー。
一応、ファスティング完了。
【回復デー】
朝食: 酵水素、大麦若葉+野菜ジュース
間食: アイスカフェオレ
昼食: 豆腐素麺(海鮮ビビン麺風)
夜食: 五目揚げ(納豆のせ)、ニラモヤシ玉子炒め、玉こんにゃくx1
その他: 水分1.5L
で、肝心な結果発表！
実施前から【▲1.2kg】でした。
【前日比較】
準備デー(▲0.2kg)→実施デー(▲1.45kg)→回復デー(+0.45kg)
まぁ、1日にしてはまずまずな結果でしょうか。
食べないとやはりある程度は痩せるんですね。
食べたらやはりある程度増えるんですね。(笑)
私には数日間のファスティングは無理だぁ～
実施した人偉い！
でも、1日でもやってよかったと思う。
体重うんぬんではなく、気持ちもリフレッシュできた気がする。
体にいいことをすると、気持ちもいいものですね。
自分を労るということで、普段余計に考えちゃうことがどーでもよくなったり、スッキリしたいと思う気持ちが増すような。
さっ、明日からは『置き換えダイエット』しますよ～♪
酵水素を取り入れながら、食べ過ぎをコントロールしていきま～す♪
で、またちょいちょい1日ファスティングしようかな、
一応、ファスティング完了。
【回復デー】
朝食: 酵水素、大麦若葉+野菜ジュース
間食: アイスカフェオレ
昼食: 豆腐素麺(海鮮ビビン麺風)
夜食: 五目揚げ(納豆のせ)、ニラモヤシ玉子炒め、玉こんにゃくx1
その他: 水分1.5L
で、肝心な結果発表！
実施前から【▲1.2kg】でした。
【前日比較】
準備デー(▲0.2kg)→実施デー(▲1.45kg)→回復デー(+0.45kg)
まぁ、1日にしてはまずまずな結果でしょうか。
食べないとやはりある程度は痩せるんですね。
食べたらやはりある程度増えるんですね。(笑)
私には数日間のファスティングは無理だぁ～
実施した人偉い！
でも、1日でもやってよかったと思う。
体重うんぬんではなく、気持ちもリフレッシュできた気がする。
体にいいことをすると、気持ちもいいものですね。
自分を労るということで、普段余計に考えちゃうことがどーでもよくなったり、スッキリしたいと思う気持ちが増すような。
さっ、明日からは『置き換えダイエット』しますよ～♪
酵水素を取り入れながら、食べ過ぎをコントロールしていきま～す♪
で、またちょいちょい1日ファスティングしようかな、
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