自分をもっと好きになる為にダイエットしてます
朝400kcal
昼600kcal
夜400kcal
間食ナッツ20g
で1500kcal程度に抑えてます(^^)
今週末でプチ断食を行おうと思います。
減量効果に加えて、内臓を休ませデトックス効果もあるらしいです。
★メニュー★
(金) 夜 軽く
(土) 黒糖生姜紅茶、豆乳トマトジュース
(液体のみ)
(日) 朝 ヨーグルト、昼 おにぎり、夜 普通食(食べ過ぎ注意！)
綺麗になるのは楽しいです。じぶんのためにがんばります♪
朝400kcal
昼600kcal
夜400kcal
間食ナッツ20g
で1500kcal程度に抑えてます(^^)
今週末でプチ断食を行おうと思います。
減量効果に加えて、内臓を休ませデトックス効果もあるらしいです。
★メニュー★
(金) 夜 軽く
(土) 黒糖生姜紅茶、豆乳トマトジュース
(液体のみ)
(日) 朝 ヨーグルト、昼 おにぎり、夜 普通食(食べ過ぎ注意！)
綺麗になるのは楽しいです。じぶんのためにがんばります♪
▼ コメント(1) - 新しい順
- とりあえず達成。
気持ち的に前向きになったのが大きい。
今後も無理しない程度に続けていくつもり。
彼のためではなく自分のために。
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