遅くなりましたが、
酵素ドリンクいただいて行ったファスティングの結果を書きたいと思いますヽ(^。^)ノ
結果から言うとトータルマイナス2，8キロ減りました！
私は1日コース（－0、8キロ）をお試しでやり、
そのあと3日コース（－2キロ）を実施しました。
並行してやっていたのは
入浴中のアロママッサージ、ESM、ストレッチ、腹筋200回、ウォーキング1時間くらいかなあ。。
準備期間と回復期間のメニューは
朝・・・気分でスムージー
昼・・・タンパク質系のおかず1品（ファスティング中はお肉以外）
夜・・・サラダ
どーしてもお腹がすいた時は”ナッツ”か”プロテインシェイク”
てな感じでした！
トータル4日で酵素ドリンク飲み終わりました。
終わって感じたことは、宿便らしきものがでてお腹や顔がすっきり（＾ｕ＾）
正直3日はつらい！
あまりしたくない笑
だから、月１くらいで1日コース
そして食事を見直して、夏まであと3キロは落としたいなあ。
そーしないと水着着れない泣
ファスティングやったみなさん、お疲れ様でした(+_+)
酵素ドリンクいただいて行ったファスティングの結果を書きたいと思いますヽ(^。^)ノ
結果から言うとトータルマイナス2，8キロ減りました！
私は1日コース（－0、8キロ）をお試しでやり、
そのあと3日コース（－2キロ）を実施しました。
並行してやっていたのは
入浴中のアロママッサージ、ESM、ストレッチ、腹筋200回、ウォーキング1時間くらいかなあ。。
準備期間と回復期間のメニューは
朝・・・気分でスムージー
昼・・・タンパク質系のおかず1品（ファスティング中はお肉以外）
夜・・・サラダ
どーしてもお腹がすいた時は”ナッツ”か”プロテインシェイク”
てな感じでした！
トータル4日で酵素ドリンク飲み終わりました。
終わって感じたことは、宿便らしきものがでてお腹や顔がすっきり（＾ｕ＾）
正直3日はつらい！
あまりしたくない笑
だから、月１くらいで1日コース
そして食事を見直して、夏まであと3キロは落としたいなあ。
そーしないと水着着れない泣
ファスティングやったみなさん、お疲れ様でした(+_+)
▼ コメント(4) - 新しい順
- 私元があるから笑
腹筋はアプリでやるとあっという間に終わっちゃうよ～(^^) - 私も食べるの好きだから半日もつらかったです(>_<)
けど、みんなやってたからやってみました！ - すごい！！！
半日でも正直食べれないの辛かったです…(;_;)
腹筋もう何年もしてない。。見習って頑張らないと！ - すごいーー！そんなに減るなんて！
しかも腹筋200回平行！！
がんばったねーー(>_<)見習わなきゃ
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