・本日の摂取カロリー
朝飯： 0kcal
昼飯：0kcal
晩飯：350kcal（おかゆ 140kcal／ミックスナッツ 120kcal／豆乳トマトジュース 90kcal）
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2,100kcal
ランニング（5km） ： 300kcal
スクワット、腹筋
・まとめ
摂取カロリー (350kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = -2100kcal
あと32,900kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
以 上！
朝飯： 0kcal
昼飯：0kcal
晩飯：350kcal（おかゆ 140kcal／ミックスナッツ 120kcal／豆乳トマトジュース 90kcal）
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2,100kcal
ランニング（5km） ： 300kcal
スクワット、腹筋
・まとめ
摂取カロリー (350kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = -2100kcal
あと32,900kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
以 上！
▼ コメント(2) - 新しい順
- 頑張りましょう(^^)！
- 私もダイエット中です〜！
一緒に頑張りましょう(^^)
このユーザーの最新の日記
-
07/07
-
07/05
-
06/06
-
06/04
-
06/02
みんなの最新の日記
-
11/22
-
11/18
-
11/18
-
11/17
-
11/17
恋の悩みを相談してみませんか？
恋愛ユニバーシティでは、無料でお悩みを相談できる掲示板があります。「片思いを成就させたい！」「どうしても復縁したい！」「彼と結婚に至るには？」など、さまざまな恋愛のお悩みを受け付けています。
相談には、恋愛や男性心理を知る当サイトユーザーが回答し、解決方法をアドバイスします。
「悩みを公開したくない」「すぐに回答がほしい」という方は、「電話・メール恋愛相談」をご利用ください。実績のある恋愛カウンセラーや専門家が、あなたのお悩みに答えます。
