公開:2015-05-17 15:02 ( 更新:2015-05-17 22:40 )

投稿者:みさき

 

1日目 5月16日 (週末プチ断食1日目)


・本日の摂取カロリー
朝飯: 0kcal
昼飯:0kcal
晩飯:350kcal(おかゆ 140kcal/ミックスナッツ 120kcal/豆乳トマトジュース 90kcal)

・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分:2,100kcal
ランニング(5km) : 300kcal
スクワット、腹筋

・まとめ
摂取カロリー (350kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = -2100kcal
あと32,900kcal消費すれば、マイナス5kg達成(のはず)。
以 上!

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