・本日の摂取カロリー
朝飯： 0kcal
昼飯：50kcal (黒糖生姜紅茶)
晩飯：50kcal (黒糖生姜紅茶)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
・まとめ
摂取カロリー (100kcal) - 消費カロリー (2100kcal) = -2000kcal
あと30,900kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
以 上！
朝飯： 0kcal
昼飯：50kcal (黒糖生姜紅茶)
晩飯：50kcal (黒糖生姜紅茶)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
・まとめ
摂取カロリー (100kcal) - 消費カロリー (2100kcal) = -2000kcal
あと30,900kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
以 上！
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