・本日の摂取カロリー
朝飯：130kcal (ミックスナッツ、黒糖生姜紅茶)
昼飯：570kcal (食堂のご飯半分)
)
夕飯：2000kcal？ (宴会、カロリー分からず)
間食：98kcal (はちみつ100%飴)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
・まとめ
摂取カロリー (2800kcal) - 消費カロリー (2100kcal) = +700kcal
あと29,880kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
宴会でたくさん食べた。明日調整しよっと。
以 上！
朝飯：130kcal (ミックスナッツ、黒糖生姜紅茶)
昼飯：570kcal (食堂のご飯半分)
)
夕飯：2000kcal？ (宴会、カロリー分からず)
間食：98kcal (はちみつ100%飴)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
・まとめ
摂取カロリー (2800kcal) - 消費カロリー (2100kcal) = +700kcal
あと29,880kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
宴会でたくさん食べた。明日調整しよっと。
以 上！
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