・本日の摂取カロリー
朝飯：100kcal (ミックスナッツ、黒糖生姜紅茶)
昼飯：330kcal (食堂のご飯半分)
)
夕飯：530kcal (食堂のご飯半分)
間食：580kcal (ミックスナッツ480kcal、オオバコのわらび餅100kcal)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
ジョギング6キロ ： 300kcal
・まとめ
摂取カロリー (1510kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = -890kcal
あと28.990kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
ちなみに5日目だから本来の計画通りなら残り31.500kcal消費の必要があるけど、予定よりだいぶ順調。
p.s.
オオバコで作るわらび餅が思ったより美味しいです。
あと、沈黙中の彼の事が好きかどうか分からなくなってたけど、やっぱり好きかもしれない(それとも執着なのかな？わからないけど)
とにかく、次会った時のためにもっと頑張りたくなりました。
朝飯：100kcal (ミックスナッツ、黒糖生姜紅茶)
昼飯：330kcal (食堂のご飯半分)
)
夕飯：530kcal (食堂のご飯半分)
間食：580kcal (ミックスナッツ480kcal、オオバコのわらび餅100kcal)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
ジョギング6キロ ： 300kcal
・まとめ
摂取カロリー (1510kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = -890kcal
あと28.990kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
ちなみに5日目だから本来の計画通りなら残り31.500kcal消費の必要があるけど、予定よりだいぶ順調。
p.s.
オオバコで作るわらび餅が思ったより美味しいです。
あと、沈黙中の彼の事が好きかどうか分からなくなってたけど、やっぱり好きかもしれない(それとも執着なのかな？わからないけど)
とにかく、次会った時のためにもっと頑張りたくなりました。
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