公開:2015-05-23 23:18

投稿者:みさき

 

8日目 5月23日


・本日の摂取カロリー :4000
朝飯:3900kcal (ミックスナッツ)
昼飯:0kcal
夕飯:140kcal(ハイボール2杯、トマト、きゅうり)

・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分:2100kcal
ジョギング5キロ : 300kcal

・まとめ
摂取カロリー (4000kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = +1600kcal
あと29.240kcal消費すれば、マイナス5kg達成(のはず)。

なんか朝からおかしくてきづいたらミックスナッツ食べ過ぎてた・・・。
気を取り直してがんばろ。



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