・本日の摂取カロリー ：1400kcal
朝飯：1400kcal (ミックスナッツ、煮干し、おかゆ)
昼飯：0kcal
夕飯：0kcal(キャベツ)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
・まとめ
摂取カロリー (1400kcal) - 消費カロリー (2100kcal) = -700kcal
あと28.540kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
いよいよ明日で10日目。計画とおりに1キロ落ちて58kgになってればOK。
朝飯：1400kcal (ミックスナッツ、煮干し、おかゆ)
昼飯：0kcal
夕飯：0kcal(キャベツ)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
・まとめ
摂取カロリー (1400kcal) - 消費カロリー (2100kcal) = -700kcal
あと28.540kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
いよいよ明日で10日目。計画とおりに1キロ落ちて58kgになってればOK。
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