・本日の摂取カロリー ：1470kcal
朝飯：400kcal (納豆キムチ、シャケ、ご飯、味噌汁、野菜炒め)
昼飯：576kcal(ご飯、サラダ、餃子、味噌汁)
夕飯：400kcal(ご飯、麻婆豆腐、漬物、味噌汁)
夜食：90kcal (豆乳トマトジュース)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
ジョギング5キロ : 300kcal
バレー1時間
・まとめ
摂取カロリー (1470kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = 930kcal
あと27.610kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
11日目 300kcal負け
朝飯：400kcal (納豆キムチ、シャケ、ご飯、味噌汁、野菜炒め)
昼飯：576kcal(ご飯、サラダ、餃子、味噌汁)
夕飯：400kcal(ご飯、麻婆豆腐、漬物、味噌汁)
夜食：90kcal (豆乳トマトジュース)
・本日の消費カロリー
基礎代謝+日常生活分：2100kcal
ジョギング5キロ : 300kcal
バレー1時間
・まとめ
摂取カロリー (1470kcal) - 消費カロリー (2400kcal) = 930kcal
あと27.610kcal消費すれば、マイナス5kg達成（のはず）。
11日目 300kcal負け
このユーザーの最新の日記
-
07/07
-
07/05
-
06/06
-
06/04
-
06/02
みんなの最新の日記
-
11/22
-
11/18
-
11/18
-
11/17
-
11/17
恋の悩みを相談してみませんか？
恋愛ユニバーシティでは、無料でお悩みを相談できる掲示板があります。「片思いを成就させたい！」「どうしても復縁したい！」「彼と結婚に至るには？」など、さまざまな恋愛のお悩みを受け付けています。
相談には、恋愛や男性心理を知る当サイトユーザーが回答し、解決方法をアドバイスします。
「悩みを公開したくない」「すぐに回答がほしい」という方は、「電話・メール恋愛相談」をご利用ください。実績のある恋愛カウンセラーや専門家が、あなたのお悩みに答えます。
