・4日分の摂取カロリー
7080kcal
・4日分の消費カロリー
4日×2100kcal(基礎代謝)+250kcal(ジョギング)+200kcal(6月1日分の生活代謝)=8950kcal
※6月から事務職ではなく現場の仕事になったので生活代謝を+200kcal/日にしてます。
また、休日やあまり動かない日は今まで通り基礎代謝+生活代謝を2100kcalとしました。
8950kcal-7080kcal=1871kca
残り24480kcal消費すれば-5kg達成。
35000kcal-17日×700kcal=23100kcal
1380kcal負け
最近ネットの更新をできてなかったのでまとめて。あと3日後はたい
7080kcal
・4日分の消費カロリー
4日×2100kcal(基礎代謝)+250kcal(ジョギング)+200kcal(6月1日分の生活代謝)=8950kcal
※6月から事務職ではなく現場の仕事になったので生活代謝を+200kcal/日にしてます。
また、休日やあまり動かない日は今まで通り基礎代謝+生活代謝を2100kcalとしました。
8950kcal-7080kcal=1871kca
残り24480kcal消費すれば-5kg達成。
35000kcal-17日×700kcal=23100kcal
1380kcal負け
最近ネットの更新をできてなかったのでまとめて。あと3日後はたい
このユーザーの最新の日記
-
07/07
-
07/05
-
06/06
-
06/04
-
06/02
みんなの最新の日記
-
11/22
-
11/18
-
11/18
-
11/17
-
11/17
恋の悩みを相談してみませんか？
恋愛ユニバーシティでは、無料でお悩みを相談できる掲示板があります。「片思いを成就させたい！」「どうしても復縁したい！」「彼と結婚に至るには？」など、さまざまな恋愛のお悩みを受け付けています。
相談には、恋愛や男性心理を知る当サイトユーザーが回答し、解決方法をアドバイスします。
「悩みを公開したくない」「すぐに回答がほしい」という方は、「電話・メール恋愛相談」をご利用ください。実績のある恋愛カウンセラーや専門家が、あなたのお悩みに答えます。
