身長163cm
5/16 59.5kg
7/6 55.8kg
50日で-3.7kgでした。
当初の予定通り-5キロは達成できませんでしたが見た目はだいぶほっそりしました。
彼からもだいぶ痩せたねと言ってもらえましたので、自分できには成功とします。
今後もゆっくりと健康的に減量を続けたいと思います。目標は52kgなので、-3.8kg。2ヶ月くらいかけてダイエットします？途中から報告をサボってしまいましたが、応援ありがとうございました。
やったのは1600kcal〜1800kcalの食事制限
間食したくなったら飴
軽い筋トレ
軽い駆け足
半身浴
リンパマッサージ
以上です
5/16 59.5kg
7/6 55.8kg
50日で-3.7kgでした。
当初の予定通り-5キロは達成できませんでしたが見た目はだいぶほっそりしました。
彼からもだいぶ痩せたねと言ってもらえましたので、自分できには成功とします。
今後もゆっくりと健康的に減量を続けたいと思います。目標は52kgなので、-3.8kg。2ヶ月くらいかけてダイエットします？途中から報告をサボってしまいましたが、応援ありがとうございました。
やったのは1600kcal〜1800kcalの食事制限
間食したくなったら飴
軽い筋トレ
軽い駆け足
半身浴
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