今朝も
柚子茶に生姜を
しぼって
スキンケアしながら
頂きました :-D
:-D えりか語録 :-D
「睡眠はダイエットの特効薬」
「余裕のある朝はエレガントなあなたを作る」
まあ
いまさらな情報ですが
素直に
乗ってみたいと
思います :-D
えりかお勧めの
アボガド
サーモン
を購入して
手巻きにしました :-D
今日も
お風呂にゆっくりつかって
早くねます :-D
:-D 睡眠編:-D
２２：３０〜６：００
:-D 食事 :-D
朝ごはん
・柚子茶（生姜をしぼって）
・食パン（クリムチズとりんごジャム）→2回にわけて。
・牛乳をすこし。
昼ごはん
・グラタン
・スープ
夜ご飯
・手巻き寿司（納豆＋温泉卵、サーモンお刺身）
間食
・アーモンド
・プルーん
・珈琲
・クッキー２枚
・チョコ１個
:-D 美容 :-D
・スキンケア２０分
・金子式ストレッチ
・ウォーキング（１H）
柚子茶に生姜を
しぼって
スキンケアしながら
頂きました :-D
:-D えりか語録 :-D
「睡眠はダイエットの特効薬」
「余裕のある朝はエレガントなあなたを作る」
まあ
いまさらな情報ですが
素直に
乗ってみたいと
思います :-D
えりかお勧めの
アボガド
サーモン
を購入して
手巻きにしました :-D
今日も
お風呂にゆっくりつかって
早くねます :-D
:-D 睡眠編:-D
２２：３０〜６：００
:-D 食事 :-D
朝ごはん
・柚子茶（生姜をしぼって）
・食パン（クリムチズとりんごジャム）→2回にわけて。
・牛乳をすこし。
昼ごはん
・グラタン
・スープ
夜ご飯
・手巻き寿司（納豆＋温泉卵、サーモンお刺身）
間食
・アーモンド
・プルーん
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・クッキー２枚
・チョコ１個
:-D 美容 :-D
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