:-D 睡眠 :-D
１１：４０〜９：３０
ちょっと
発熱してるけど
気持ちは
元気であれこれお掃除して
すごしてます。
:-D 食事 :-D
・朝ごはん
ドライフルーツ（いちじく）
ナッツ
珈琲
バナナ
レーズン
・昼ごはん
レーズンくるみパン２枚
珈琲
ナッツ
バナナ
トマト２
・夜ご飯
魚介リゾット
ヨーグルト
・間食
ゆずちゃ（生姜入り）
ほしいも
ナッツ
:-D 美容 :-D
ストレッチ
:-D お掃除 :-D
水周り/排水溝（お風呂場・洗面所・台所）
掃除機
冷蔵庫内
レンジ内
１１：４０〜９：３０
ちょっと
発熱してるけど
気持ちは
元気であれこれお掃除して
すごしてます。
:-D 食事 :-D
・朝ごはん
ドライフルーツ（いちじく）
ナッツ
珈琲
バナナ
レーズン
・昼ごはん
レーズンくるみパン２枚
珈琲
ナッツ
バナナ
トマト２
・夜ご飯
魚介リゾット
ヨーグルト
・間食
ゆずちゃ（生姜入り）
ほしいも
ナッツ
:-D 美容 :-D
ストレッチ
:-D お掃除 :-D
水周り/排水溝（お風呂場・洗面所・台所）
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