:-D 睡眠 :-D
１１：３０〜６：３０
:-D 食事 :-D
朝ごはん
番茶
海苔巻き（たらこ）
みかん
昼ごはん
レーズンパン
チーズ
牛乳
夜ごはん
・豆乳なべ
・ごはん
・長いも短冊（うずらの卵）
間食
珈琲
ドライフルーツ（いちじく）
ナッツ
:-D 美容 :-D
ストレッチ
スキンケア
:-D お掃除 :-D
トイレ
洗面所
掃除機など
いつものいい加減なの。
あーちょっと
お酒が残ってるのが
悲し
むくみをとる
金子式ストレッチは
簡単で
短時間でできて
すると気持ちがいい（しんどくない）
という
私向きのもの :-D
１３日目なので
本を見なくてもできるように
なったのが進歩:-D
今日から
金子さんお勧めの
アイソメトリック
これまた
超地味で
しんどくなくて
すると気持ちいい動きを
２種類
取り入れます :-D
きょう
男子から
さぷらいーず :-D
ゲンキンな私は
それまで
とあることで
ぷんぷんと怒ってたのに
ニッコリで
ございます :-D
また
後日に書こ :-D
１１：３０〜６：３０
:-D 食事 :-D
朝ごはん
番茶
海苔巻き（たらこ）
みかん
昼ごはん
レーズンパン
チーズ
牛乳
夜ごはん
・豆乳なべ
・ごはん
・長いも短冊（うずらの卵）
間食
珈琲
ドライフルーツ（いちじく）
ナッツ
:-D 美容 :-D
ストレッチ
スキンケア
:-D お掃除 :-D
トイレ
洗面所
掃除機など
いつものいい加減なの。
あーちょっと
お酒が残ってるのが
悲し
むくみをとる
金子式ストレッチは
簡単で
短時間でできて
すると気持ちがいい（しんどくない）
という
私向きのもの :-D
１３日目なので
本を見なくてもできるように
なったのが進歩:-D
今日から
金子さんお勧めの
アイソメトリック
これまた
超地味で
しんどくなくて
すると気持ちいい動きを
２種類
取り入れます :-D
きょう
男子から
さぷらいーず :-D
ゲンキンな私は
それまで
とあることで
ぷんぷんと怒ってたのに
ニッコリで
ございます :-D
また
後日に書こ :-D
▼ コメント(2) - 新しい順
- mocoさん
コメントありがと。
ほんとに
続かない子なので
全然
自分を信用してない :-D
とにかく
１ヶ月がんばる :-D
あー
みぞれ蕎麦いいかも :-D
今すぐ
食べたい！
全然飲まないんだけど
飲むと残る悲しい
体質です。
きょうも
せっかくの連休なのに
だらだら
しちゃってる :-D
大根食べたい・・。 - ＞むくみをとる
金子式ストレッチは
簡単で
短時間でできて
すると気持ちがいい（しんどくない）
ご自分に合って続けられる美容法☆素敵ですね :-D
むくみ、私はよくお酒飲んだ次の日はミゾレそばとか食べます :-D 大根おろしに生姜もすって＾＾ 大根ってむくみや癌予防にいいらしいです☆血液もサラサラ☆
美活２週間☆だんだん生活に馴染んでいる様でステキーです :-D ☆
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