書籍『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』の紹介と議論をしている動画をUPしました。

書籍『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』の紹介です。

↓ここに動画をアップしています。
【注意！】クリックすると音が出ます！
https://youtu.be/Ko8Ca_sLdsI
https://youtu.be/7EeXAqb6Pdc
https://youtu.be/WOKUp9H6XcA
【注意！】クリックすると音が出ます！

もしよかったらどうぞ。

【一言で言うと】
奥田弘美著　書籍『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』の紹介
https://u-rennai.jp/library/detail/417
を読み、紹介し、議論しているゼミ動画です。

【書籍の内容を簡単に】
あなたが痩せないのは、無理なダイエットをしているからかもしれません。
脳や体に合ったダイエットをすればリバウンドなく痩せられます。
この本でそれをお教えします。
というような内容。
トリッキーな内容ではなく、王道。

【お知らせ】
１）20代、30代前半のゼミ生がそれぞれ辞められたので、20歳代のゼミ生、30代前半のゼミ生を募集します。興味のある方は以下URLからどうぞ。
https://u-rennai.jp/news/detail/1984/
２）ゼミ生の顔画像（なお個人の特定を防ぐため顔の一部を隠しています）付きの動画を見たい方、この動画について議論したい方は以下URLから入れるSNSに参加してみてください。
https://u-rennai.jp/news/detail/1984/

【収録日】
2019/04/15

【ゼミの内容】
毎回1人が一冊の書籍を紹介し、それを残りのメンバーと議論し、知恵を深めるというタイプの活動。
以下URLで無料で参加出来るSNSで行っている活動の一つ。
https://u-rennai.jp/news/detail/1984/
今より人生を思い通りにできて、なおかつ幸福になれることを目指しているSNS。
特に女性の恋愛と婚活、異性間のパートナーシップにフォーカスしている。

【今回の書籍】
『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから』
https://u-rennai.jp/library/detail/417
本は↑これです。

Amazonの説明の一部：
何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。
医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民"からは卒業!
精神科医が教える「脳で痩せる方法論」
【本書の構成】
第1章空腹感を脳で認識する
「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン/本当の美味しさを知る/空腹感を我慢しすぎない
第2章何を食べるべきかを脳で知る
色で食べるものを選ぶ/バランスのいい食事は太らない/酒か炭水化物かを二者択一
第3章脳も喜ぶ正しい食べ方
低糖質ダイエットは午後からが正解/食事は20分以上30分以内/「リッチ美食」でストレスは解消
第4章正しく脳を使えば必ず痩せる
ストレスを感じたら即眠る/痩せるために運動はしてはいけない/人生が楽しければ太らない
自身も元は肥満だった著書が、精神科医としての見地とストレスなくスリムでのいる人たちの生活習慣の分析から導き出し、
体系化した方法論を全4章、12のメソッドにわけて解説します。

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