下半身太りコメント No.8348
お仕事はデスクワークが中心でしょうか。
これからの季節、エアコンで体が冷えて足もむくみやすくなりますよね。
私がお仕事をしていた時は、夏でも膝掛けはかかせませんでした。
ちょっと時間が空いた時には、立ち上がってかかとの上げ下げをしてみたり、
座りながら、足指をグーパーにしてみたり。
そして、寝る前には、簡単なリンパマッサージをしてました。
今も足が疲れた時にはやっています。
１．あお向けになり軽く足を開き両膝を立てて、そけい部を両手で外側から中心に向かってさすります。
そけい部を温めやわらかくすると、足全体のリンパの流れが良くなります。
２．起き上がり、片膝を立てて足首の後ろから膝の裏まで両手でさすりあげます。
反対側の足も同様に。
３．片膝をたてまま、膝からそけい部に向かって太ももを両手で強めにさすりあげます。
反対側の足も同様に。
これで、かなり足が楽になりすっきりしますよ！
リンパの流れが良くなって、足のむくみがとれ冷えも改善されると思います。
- イイネ!
- [54歳]
yuri (252位)
※「下半身太り」の全コメント
- 下半身太りは本当に悩みますよね。
でも、運動すればするほど太くなるというのは、運動の種類による…
hiroko -- (No.8347) 2012-06-04 08:15- >hirokoさん
そうですよね～どう筋肉をつけていくかですよね。
…
yokopooh(投稿者) -- (No.8358) 2012-06-04 12:10
- >hirokoさん
そうですよね～どう筋肉をつけていくかですよね。
…
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お仕事はデスクワークが中心でしょうか。
これからの季節、エアコンで体が冷えて足もむくみやす...
yuri -- (No.8348) 2012-06-04 08:16- >yuriさん
デスクワークです。そして冷え性で靴下はかかせません。
夕方は靴下のあとが く…
yokopooh(投稿者) -- (No.8359) 2012-06-04 12:31
- >yuriさん
デスクワークです。そして冷え性で靴下はかかせません。
夕方は靴下のあとが く…
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