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投稿内容
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私が今一番気になっているのは、大人ニキビです。
今まで、あまりニキビに悩まされたことはなかったのに、
30歳過ぎてから、あごのあたりにポツポツ出始めました。
治ったかと思いきや、また同じ場所にポツっとできて･･･
本当にしつこくて困ってます。
生理の周期で出たり引っ込んだり･･･
どうしたら治るんでしょう？？
肌質は、混合肌だと思います。
Ｔゾーンはてかりやすく、目元や頬が乾燥気味です。
化粧品は、自然派の大人ニキビ用をラインで使っていますが
効果があまり感じられません。
大人ニキビの撃退法、教えてください！
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ニキビって 食生活、睡眠、便秘、ストレスとさまざまな事が絡んでくるので
どこらか改善していくか悩み、それがストレスになりますよね。
生理2週間前は皮脂の分泌量が増えるためニキビがでやすくなるそうです。
この時期に食生活や睡眠不足を気にかけておくだけでも 予防につながりますよね。
私も おでこの辺りにできるので まずはお肌を清潔に保つことを心がけて洗顔しています。
日本の水に合って泡立ちのいい弱アルカリ性洗顔料をたっぷりと泡立てこすらず やさしく
あらいます。（洗顔料を長くつけていると刺激になるので２０秒くらい）
すすぎ落としはぬるま湯でたっぷりと。ありきたりですが清潔に保つのが第一ですからね。
メイクも必要なくなったら早めに落とすも心がけています。
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>rinsanさん
お返事ありがとうございます。
私の生活習慣の中で最も良くないのは、睡眠不足なんです。
そう･･･ 自分でもよくわかっているんですけど、早寝ができないんです。
もったいない気がしてしまって（＾＾；
いつも寝るのは深夜１時近くになってしまいます。
朝は、６時半に起きます。
お肌には良くないですよね。
そのかわり、食生活には気を付けていて、毎日フルーツは欠かさず、
脂っぽいものは控えるようにしてます。
でも、睡眠って、やっぱり大事ですよね。
あと１時間でも早く寝る努力をしてみようかな。。。
それから、弱アルカリ性洗顔料って聞いたことなかったです。
洗顔料とかボディソープって、よく弱酸性っていいますよね。
弱アルカリ性洗顔料、ちょっと調べてみたら「石鹸」なんですね！
日本の水（軟水）には石鹸の方が泡立ちが良く汚れも落ちるって・・・
なんだか目からウロコでした！
今日からでも石鹸洗顔に変えようと思います。
オリビア(投稿者) 2012-06-04 23:18
