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恋愛ユニバーシティの「３つのメリット」とは？ --
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投稿内容
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こんにちわ！
スキンケアなどで、お肌をきれいにするというケアはやりますが
食べ物で、体の中から美しくするケアでは、一般的にビタミンＣやＥをとるといいと言われていますが、、
イチゴやレモン、キウイなど以外でビタミンたっぷりな
きれいになれる食べ物ってなにがおすすめですか？
食べ物、飲み物、きれいになれるおすすめのものがあれば
是非教えてください♪
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以前、美白対策のトピで書いたことがありますが、
ビタミンCを多く含む飲み物といえば、ローズヒップティーです。
ローズヒップは、ビタミンC爆弾と言われるほど
ビタミンCを豊富に含んでいるそうです。
ローズヒップのビタミンCは、熱を加えても壊れにくく、
体内に吸収されやすいというので、
私は、ほぼ毎日飲むようにしています。
ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーも
おすすめです。
ハイビスカスもビタミンCが豊富で、美肌効果だけ
でなく、疲労回復にも効果があります。
透き通るような赤い色がキレイで、心も癒されます。
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ビタミン摂取は美肌 太りにくい体質に変わる、など 飛びつきたくなりますよね。
私も野菜を食べることでビタミンをとるようにしています。
野菜は水分も豊富ですし、消化もよくて ビタミンをバランスよく摂取しやすいからね。
手に入りやすいというのも いいですよね。
ありきたりですが 緑黄野菜を中心に ニンジン、小松菜 ホウレンソウ、赤ピーマン、ブロッコリー、ニラ
などなど。
ビタミンＣが 皮脂の成分を 抑える作用があると聞き 水菜を食べるようにしています。
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はじめまして！
ビタミンEを多く含むのは、
アボカドですよ。
居酒屋でアボカドサラダを頼む
女性は増えているそうです。
ぜひおためしください。
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>yuriさん
コメントありがとうございます！
ローズヒップは、そんなにすごいものだったのですね！！
ハーブティーで一度買ったことがありますが、とてもすっぱくて、びっくりしたんですが
それはビタミンのパワーだったんですね！ また飲み始めてみます！
ポナコ(投稿者) 2012-06-15 17:58 -
>lyricalさん
コメントありがとうございます！
緑黄色野菜をたくさん摂取するようにするとよさそうですね！
ついつい野菜が不足しがちなので、毎日の食事で野菜を意識したおかずを作ってみます！
ポナコ(投稿者) 2012-06-15 07:59 -
>カルピスカルさん
コメントありがとうございます！
アボカドはとても好きなので、好きなものにたくさんビタミンが含まれていると知って
とてもうれしかったです！
アボカドサラダが好きなので、また今夜にでも作ってたべます！
ポナコ(投稿者) 2012-06-15 08:03 -
ビタミンCが多く含まれる物、
身近なところで、緑茶です。
熱くても冷たくてもOK！
美白効果あり、殺菌作用あり
その他、体にいい作用がたくさん…
いいことづくめです。
毎日気軽に飲めるところがいいです！
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