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投稿内容
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ビールがおいしい季節になってきました☆
飲みに行く機会が増えてうれしい半面、
体重増加も気になります。
私はビールが大好きで、飲みに行くと、
最後までビールを飲んでいます。
体重のことも気になるので、やっていること
といえば、最初にサラダを食べることくらいです。
基本的に揚げ物が好きなので、どうしても
そういう食べ物にお箸が行ってしまいます。
そして、次の日には体重が増えてしまって、
後悔、反省です・・・
飲み会で、太らない飲み方や食べ方の工夫があったら
教えてください！
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はじめまして！
酒太りは深刻ですよね、わかります。
歳とともにどんどん美味しく感じるようになるけど、代謝力は落ちていくので
年々体重が増えているのは絶対ビールのせい！だと思っています。
（運動不足や食べ過ぎもあると思うけど）
私の対処法は、「ビールは絶対に呑まない」ダイエットです。
そのかわりに緑茶割、ウーロンハイなど割るものに糖分が入っていないお酒を呑みます。
この方法を思いついたのは、
痩せてる人はウーロンハイを良く呑むということに気付いたからです。
周りがおいしそうにビールを呑んでいるとついつい頼んでしまうことがありますが、
呑まずにルールを守れているときは体重が落ちます。
気が緩んで1杯だけ・・・と手を出し始めるとみるみる体重が元に戻ります。
なので、間違いなくこの方法はキクと思います。
どうしてもビールが飲みたい時は、
1杯目にキンキンのオールゼロ系のビールを呑んで自分をごまかしてください。
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ビールのおいしい時期ですよね～
私の場合 暑いこの時期に限らず ほぼ一年中 おいしく飲んでます。
私が意識している事は 食物繊維を多く含む きのこ類、海藻類、野菜、切干大根、
ひじき煮を おつまみとして ビールを飲む前に食べるようにしています。
ビールが体脂肪になりにくいそうです。
アルコール度が高いお酒はカロリーも高くなるので ノンアルコールの物も取り入れたりもしています。
飲み会の時はスティック野菜、ちぎりキャベツ、ナムル、マリネなどを注文することが多いです。
もちろん揚げ物も 頼んだりします。 衣の少ない唐揚げとか。
小さいジョッキでゆっくり と色々考えたりもしますね～
太らずにおいしくビールを飲めたら これに超したことはないですからね。
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Dracaenaさん
コメントありがとうございます！
「痩せてる人はウーロンハイをよく飲む」ってわかります！！
ウーロンハイ、緑茶割って、私は頼んだことないです(^^;
でも、まわりでは多いですよ。ウーロンハイ。
それにしても「ビールは絶対飲まない」ダイエットは厳しそう！
でも、逆にビール飲みがビールをやめれば、確実に効き目が
あるということですよね。(笑)
今度、１杯目にオールゼロのビール、以降はウーロンハイ
というのを、体を張って実験してみます！
みんみん(投稿者) 2012-06-21 21:49 -
mimiさん
コメントありがとうございます。
お仲間がいてうれしいです。私も一年中ビール飲んでます！
でもやっぱり、体重増加が気になります。
食物繊維を多く含む物を先に食べるといいんですね。
そういえば、お通しに切り干し大根とかひじき煮が出てきますね。
サラダさえ食べていればいい、みたいな感覚だったので、
もっと、食物繊維を意識した物を頼んでみようと思います。
それから、Dracaenaさんもコメントされてましたが
ノンアルコールの物を取り入れるんですね。
そういう発想が私には全くありませんでした。
年齢的にも代謝が落ちてきているし、20代と同じ飲み方では
いけないですよね。勉強になります。
みんみん(投稿者) 2012-06-21 22:58
